睡梦中突然惊醒坐起，你是不是感觉心慌心悸，有一种喘不过气的感觉。夜间心悸可能是一种非常可怕的体验，美梦一去不复回，很久后才能平复下来。
心脏怎么了，才会出现夜间心悸？
1、室上性心律失常
这种情况会导致你的心跳非常快速且不稳定。它起源于心室 - 心脏的下腔室 - 并且可以引起诸如赛车脉搏和头晕的症状。
2.心房颤动
最常见的心律失常类型，它可能导致心跳迅速和不稳定，有可能干扰血液流向心室。它可能导致中风，在某些情况下，可能会出现胸痛，心悸和呼吸短促等症状。
3.室性心动过速
这种类型是起源于心室的快速心跳。可能导致意识丧失，心脏骤停或猝死。如果您有心脏病或从未经历过心悸，重要的是要去看医生以确定病因。
有些心脏病也会导致心悸：
- 以前的心脏病发作
- 冠状动脉疾病
- 心脏衰竭
- 心脏瓣膜问题
- 心肌问题
夜间心悸的原因
大多数心悸问题与现有的心脏病无关。心悸通常会自行消失并且通常无害。有许多因素可能会导致夜间心悸，这些潜在原因包括：
- 过度劳累（白天大锻炼，入睡前性生活等）
- 压力过大
- 咖啡因
- 烟草
- 减肥药
- 过度喝酒
- 甲亢
- 与月经，怀孕或更年期有关的荷尔蒙变化
- 低血压
- 低血糖
- 身体对各种药物的反应，如感冒药，哮喘药或甲状腺药
- 贫血
- 发烧
- 脱水（电解质不平衡会影响心律）
- 吃了大餐后，也可能会出现心悸。
夜间心悸扰人清梦，不过我们可以从源头上来控制夜间心悸。
- 1. 处理心悸的第一条建议是，如果您以前没得过心脏病，请到医院检查，看是否有病情出现。
- 2. 如果没有，请深呼吸，放松，看看你的心跳是否恢复正常 。
如果检查排除了可能的心脏并发症，您可以尝试以下方法：
- 睡觉前不要喝咖啡和茶。
- 不要抽烟。
- 睡前不要喝酒
- 每隔三到四个小时尝试吃一些东西，以防止血糖过低。建议使用健康零食，如蔬菜，坚果，水果和瘦肉蛋白。
- 多喝水，保持充足的水分。
- 保证充足的睡眠。
- 检查您的药物或补充剂，以确保药物成分不会增加心悸的风险。如伪麻黄碱或去氧肾上腺素。
- 放松自己，可以通过运动，冥想，深呼吸，正念，瑜伽或太极拳。
当你出现心悸时，可以做下面的事情：
- 在你的脸上泼冷水
- 深呼吸，腹式呼吸
- 散步
- 一只手用手指塞住鼻子，然后闭上嘴，试着用力从鼻子呼气。
如果你第一次出现心悸，最好抽时间去医院检查一下。如果您在心悸的同时出现这些症状，请立刻就医：
- 失去意识
- 胸痛
- 呼吸急促
- 不明原因的出汗
- 头晕/眼花
- 你每分钟感受到超过六次激烈心跳。
- 您有高胆固醇，高血压或糖尿病等危险因素
- 脉搏高于100 BPM
- 心悸的感觉与平常不同
如果您先前没有患有心脏病，那些让您在夜间醒来的心悸不太可能是疾病的主要征兆。但如果最近经常复发，请尝试调整一些生活方式。
多一点运动，吃消耗更多的水果和蔬菜，限制酒精和咖啡因，放松自己，你会获得良好的睡眠，让心悸离你而去。
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