夏天吃白萝卜，医生都 “下课”，营养师提醒:2种情况，尽量少吃

夏天气温高，人体外周血液循环增加，而消化功能则会相对减弱，所以没胃口是普遍现象。而且炎热的天气大家容易烦躁，这就给身体健康代来不少的伤害。白萝卜中富含大量的膳食纤维素，多种我们机体所需的各种维生素，能防止肌肤衰老，延缓身体退化，清除自由基，预防便秘，同时还有很好的润肺功效。所以民间常说：夏吃白萝卜，医生都下课。意思就是夏天经常吃点白萝卜，身体好了，不生病，医生都没有工作可做。

夏天吃白萝卜，医生都 “下课”，营养师提醒:2种情况，尽量少吃！

最好的医院在厨房，厨房中最好的医生就是食物了！食物一般都有药食二种特性。吃对了，调理健康；吃错了，伤害身体。所以生活中多了解一些营养知识，对我们保养身体是有好处的。

1.胃不好的情况

白萝卜虽然营养价值高，但是由于性质偏寒，如果经常单纯进食，可能会对胃部造成一定的刺激，导致胃部出现不良症状，像常见的胃寒，胃痛等情况就需要严格忌口。

2.喝中药的情况

白萝卜有解药的效果，服用的中药会因为白萝卜的作用而被更加快速地排除，从而影响了吸收。而白萝卜也会抵消一些中药的作用。因此，正在喝中药的人最好不要吃白萝卜。

营养师提醒，生活中好多人喜欢把红白萝卜一起做菜，红白搭配，煞是好看，但白萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。夏天暑热，脾胃不好，白萝卜，这样吃更美味：

黄豆萝卜汤

将黄豆提前用清水泡两个小时后加水下锅，用大火煮开，然后转小火煮开半小时左右。在锅里放入葱白和切成片的白萝卜，一起煮熟，加少量的盐、胡椒粉起锅。在夏天一家人喝一碗，健脾、清肺、排毒、助消化、利胃肠、提高免疫力。

小暑过后，应季蔬菜是我们首选食材，下面介绍几种蔬菜，夏天常吃，冬天少生病。

现在正是四季豆上市的季节，一斤也就才几块钱。四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾利胃，增进食欲。夏季多食四季豆能消暑，清口，同时富含的维生素K也能增加骨密度，促进钙的吸收。

苦瓜

说到苦瓜，可能有部分人，特别是小孩子会不喜欢吃，因为它口味苦，不习惯的人还真吃不下去！但苦瓜其实是一种很好的食物，尤其是夏天吃，清热解暑，而且经常喝苦瓜茶对身体也是很好的。

毛豆

毛豆一直以来被大家誉为“夏季第一豆”，营养丰富且味道鲜美。夏天适量吃点毛豆可以补充能量，同时也可以补充蛋白质、维生素等营养物质，这在预防各类营养素缺乏问题上也有不错的价值。

黄瓜

黄瓜能够清热利水，生津止渴，并且里面含有大量的水分，多吃黄瓜可以改善皮肤的质量，而且黄瓜是减肥人士的首选。夏天是痛风的高发期，这里就比较建议痛风和尿结石的食用。因为利尿，所以前列腺炎和肾结石的病人也可以尝试每天一根黄瓜。

夏天热，只要注意好保养，还是能轻松度过的。夏天能吃的食物实在是太多，就简单说几个，同时水果也丰富。小暑后的天气是炎热的，但也是芬芳的。就像生命，虽然偶有艰难，但也丰富多彩，这又何尝不是夏天带给我们的智慧。

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