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夏天易困，易疲倦，都是汗水惹的祸
症状：夏天容易产生疲倦感
中医方法：每日吃一个橘子，或者喝一杯橘子汁，出汗特多时加量。另外橘子皮和陈皮泡茶配合饮用。
夏天容易疲劳，与体内钾偏低有关，人热天就容易多汗，汗水中除了有钾元素元素，还有钠元素。天气热，人的食欲也会下降，这样一来，食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢是需要钾元素的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。几个因素加起来，夏天人体钾含量就容易不足。
钾元素对于维持人体的神经兴奋性有很重要的作用，体内缺钾就容易精神不振，疲倦，犯困，甚至会引起手脚肌肉无力，严重的还会出现心律失常，停跳，致呼吸肌麻痹等现象。吃橘子为什么对夏日疲倦有效呢？因为它含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃，胃口好了，吃的东西多了，钾元素就补得更充分了。橘子皮里还含有黄酮，新橙皮苷，陈皮黄素等成分，具有抗缺氧，抗疲劳的效果，所以用橘子皮泡水，能起到更好的效果。不过现在的水果在种植时不可避免会打农药防虫防害，所以用橘子皮泡水前一定要注意冲洗干净。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁，葡萄汁的，因为这些果子里都含有钾元素。普通的蒸馏水，可乐就没有什么补钾的功效，甚至有研究认为大量的喝可乐还可能引发低钾血症。另外，人体低钾的症状，除了因夏天出汗，食欲差，消耗能量多引起之外，还要注意可能有甲亢病引起。不少甲亢患者就是由于钾过低导致全身无力，最后是去了医院才被检查出来的。
蒲公英泡水可治缺铁性贫血
症状：难治性缺铁性贫血
中医方法：蒲公英30克泡水饮用，每日三次。
三红汤：红枣七枚，红豆50克，花生，红衣适量。三味共熬汤，每日一次。
缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，致使由于合成血红蛋白的铁缺乏而所引起的。该病是全球性疾病，临床上十分常见，据世界卫生组织调查，现在全球约有四到五亿人患有此病。其实自古以来并没有蒲公英补血的说法。临床调查研究发现，引起缺铁性贫血最主要的原因就是胃病，胃病导致铁吸收不足。而胃病主要与幽门螺杆菌感染有关，古医书就记载蒲公英对胃病有效。如清代《外科诊治全生集》载“蒲公英，瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛”。现在研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌又能修补胃黏膜的损伤，所以对胃病有不错的疗效。胃好了，铁吸收能力也就强了。所以这补铁药吃进去就能发挥作用了。
其中红枣性平，补脾益气。所含的多糖成分能促进造血功能，对红细胞，白细胞，血小板均有提升作用，红豆性平有健脾之效。研究发现，花生衣能增加血小板的含量，同时可促进骨髓的造血功能。所以这三个三红汤并不是为了补铁，而是起到增加营养，补益身体的作用，促进血色素的合成代谢，加快补血的速度，并且可以平时可以用铁锅炒菜，增加菜肴中的铁元素，常吃点菠菜，猪血等，增加铁元素的摄入，喝淡茶不要喝浓茶。