男人定期排精，好处或不只表现在身材上，多久一次比较好？

在社会不断发展的今天，人们对于夫妻之事也不再像以前那般避讳了。在充分的了解好，往往会发现高质量的夫妻生活，在能够促进家庭和谐的同时，也可对夫妻双方的健康有好处。尤其是对于男性而言，精子不断地在体内产生，自然也是需要及时排出的。

若能有规律的排精，身体或能收获3大喜人好处

从生理方面来看：输精管是男性精子排出的通道，如果体内的精子累积过多，不能够及时的排出去，也容易在输精管中累积，影响到输精管的健康。比较常见的诸如男性的生育功能可能会下降，一些炎症的发生几率也会逐渐变高。故而，及时排精也能在一定程度上维持男性输精管的健康。除此以外，排精的过程本也是一项夫妻间的运动。在运动过程中的大量出汗，也可提高新陈代谢的速率，有助于免疫力地提高。当然，这也可以促进男性精子质量的提高，减少不育的几率。

从外表来看：男性适当的排精，保持适度的夫妻生活，本也可以促进体内的雄激素分泌。若是男性体内的雄激素分泌旺盛，也是可以帮助男性延缓衰老的到来。如此一来，男性的皮肤看起来也更加光鲜，更有男人味。而事实上夫妻生活也如同做了一次体育锻炼，在燃烧脂肪方面自然也是有着效果的。可见适当的排精，其实在男性保持身材方面也是相当有益的。

从精神方面看：男性排完精后，也有利于提高睡眠的质量，缓解精神上的压力，这也是能够让男性保持身心地愉悦。尤其是在早上畅快的排精，男性一天的精神状态也会很好，这有利于提高白天的工作效率。

既然排精有着这些好处，那么多久一次比较好呢？

一般而言，男性体内的精子其从出生到发育成熟需要经历90天左右的时间。尽管发育成熟的时间比较常，但体内的精子却从来没有停止过排出。这也是夫妻双方如果想要孩子，就需要进行提前备孕的道理。

当然，如果前面已经发育的精子一直得不到排出也会影响到后面精子的生产，以及存活的质量。而且随着时间的延长，精子在体内也会不断地衰老或者被氧化，直接被人体当成外来物给吞噬。研究表明，在25到30岁左右的男性，如果排精的时间间隔超过了7天，体内的精子老化率以及发生畸形的几率就会明显增加。而在精子产生的3到7天往往是精子质量比较好的时间。

由此来看，在25到30岁左右的男性，如果想要备孕，那么将排精的次数控制在一个星期一次，是比较理想的选择。排精的时间，尽量选择在早上8点到9点之间，这样同房的感受也比较好。

若是还不想备孕的话，倒是在排精的次数上没有明显的限制。根据自己的体质好坏，可以一天两次，也可以两天一次等等。但是男性一次的正常排精量往往是在5毫升左右，次数过于频繁体内的精液来不及生产，也就会导致精量越来越少。而随着同房次数变得规律，这个问题也会逐渐消失。

介绍到此，你还会发现其实合理规律的排精，在给男性身体带来诸多好处的同时，也是可以改善精子质量的。当然精子质量差的原因也是多方面的，可能是压力大，也可能是锌元素缺乏等等。在生活方面也需要学会调节释放压力的同时，也应该多吃些富含锌以及硒的食物，诸如牡蛎以及动物肝脏等等。