我们平常所说的“带脉”，位置在人体的腰腹部。人体的经脉大多数都是上下运行的，而“带脉”的脉路不一样，它在人体的腰腹部环绕一圈，就像人的腰带一样，“带脉”的名字也是由此而来。
一、为什么要通“带脉”
随着时间的推移，人的岁数在增加，很多人都会发现自己腰腹间长了很多赘肉，而且想尽办法，都很不容易把这些肉减下去。其实很多时候这都是因为“带脉”不通，不能有效的约束腰腹部的赘肉生长了。所以为了减去这些讨厌的赘肉，我们就需要来打通“带脉”。
二、通“带脉”最快的方法
要让打通堵塞的“带脉”，最简单有效的方法就是经常推敲“带脉”的脉路。
1、推的方法：
先将双手掌心相对并拢，手指的指尖对外，然后用手掌的根部压着肚脐，并用力向身体的两边推，当推到自己腰的两侧的时候，将手翻一面，用力推到自己身体后腰的“命门穴”，这个穴道位于后腰与肚脐刚好对齐的位置。然后又从“命门穴”开始，用与刚才相反的动作推回来，如此反复。如果有时间的话就多推几次，至少要5到10分钟才能起到效果，当推到整个“带脉”的位置都在发热了，就可以停止了。
2、敲的方法：
敲的方法很简单，先将两只手轻轻的握成拳，然后敲打腰部两侧的位置，这个位置位于人体的腋窝向下的直线和“带脉”的交汇处。敲打的力度自己要控制好，感觉到自己舒服就行了。敲打的频率要快一点，最好用站立的姿势来敲打，这样敲打2，3百次就可以了。
然后还是两只手捏成拳，从后背“命门穴”开始，沿着“带脉”的脉路一路敲打到肚脐，每次敲打30到50圈，力度要把握好，以感觉到微微有点酸麻就可以了。
3、注意事项：
在女性的怀孕的时候，或者在月经期间，都是不适合敲打“带脉”的。
我国的传统中医认为，“带脉”需要经常推拿敲打，这样做有不少好处。首先可以减肥，特别是可以有效减少腰腹部的赘肉;然后还可以帮助肠胃消化，要以帮助通便，除此之外还可以起到加快经络运行的作用。所以，为了我们的身体健康，有时间的时候我们应该多多推敲“带脉”，让它通顺起来。
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