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嫉妒的心理根源在于：怕被取代，怕显得自己没有本事。所以，人总是更嫉妒和自己有直接竞争关系的人，比如同事、同学、兄弟姐妹，而不会太嫉妒那些远远优越于自己的明星富豪，或者没有直接竞争关系的人，比如工程师不会嫉妒医生，男人不会嫉妒女人。
根据这个原理，如果你想在一段关系中避免嫉妒情绪的产生，就要有所注意。
比如在夫妻关系中，妻子要尽量避免赞美另一个比较优秀的男人，这会引起丈夫的嫉妒，害怕这个男人抢走妻子。同理，丈夫也不要赞美其他比较优秀的女人。
比如在亲子关系中，如果家里有兄弟姐妹，家长最好能根据每个孩子的特点，给他们各自规划成长轨迹。而不是哥哥去学钢琴，过了几年让弟弟也去学，然后一直比较兄弟俩的学琴进度，这样做会使进度慢的一方产生嫉妒心理，影响心理健康发展。
另外，在二孩时代，也要给老大相应的关爱，不要总是说“弟弟还小，你要让着他”。这样的说辞，根本说服不了老大，反而会让老大产生嫉妒的情绪。如果孩子从小就有了嫉妒情绪，那么长大后，他们也更容易对其他人产生嫉妒。
最后，如果你不想招致别人的嫉妒，引来不必要的麻烦，你还可以做下面这些事情，防范于未然：
1.不要炫耀：比如你的朋友找不到工作，你就不要在他面前说自己公司的福利有多好；比如你的朋友经济条件不好，你就不要在他面前说自己没有经济压力。
2.要谦虚：对一个高傲自大的人的嫉妒心，要远远强烈于对一个谦虚低调的人的嫉妒心。
3.提供帮助：帮助那些嫉妒你的人，能平复他们对你的嫉妒心。
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