近日，林俊杰为了庆祝微博粉丝破5000万，在微博晒出一段视频，大秀好身材，女粉丝有福气了。
本来可以靠财富，偏偏拼才华，本来可以靠唱歌，偏偏拼腹肌！一边努力锻炼一边又控制不住的小表情真的很可爱！
以前觉得林俊杰，就是一个纯粹的音乐人之外，就是太瘦弱，没想到，他“脱了”之后这么有料！
排练时秀身材打码
林俊杰表示：“时机还没到，需要先马赛克”。
随后立马被粉丝拆穿，“大哥，恕我直言，一看你那背你那腰，就没有腹肌”，“哥，好像不是很OK”
还有网友直接给画出了重点，实在残忍！
七年健身之路
其实，林俊杰从健身至今少说也有7年时间了
中间有过一段时间的放弃
但是还是重新拾起健身
曾经有BABY 脸的他，还有点肉肉的他
在坚持不懈的努力下
如今也是妥妥的一枚型男了吖
38岁的他
从行走的CD
变成了行走的荷尔蒙
呆萌无害的脸蛋下
竟然藏着八块腹肌
虽然影片才一分多钟
不过才发布3小时
就已突破144万次播放次数
而到今天已有300多万播放次数
可见好身材让粉丝暴动
视频中
他霸气脱掉T恤
罕见的“当众”半裸
露出结实的腹肌及手臂
难得在粉丝面前半裸
他显得有些羞涩
虽然身材还并非非常完美，但是至少已经留下了训练与岁月的痕迹，腹肌也渐渐显现了，手臂的线条也慢慢出来了。
不过对我们普通人，较之实力派的林俊杰这样的人，运动健身更随意，可以去健身房，可以去户外，可以去公园。而艺人还得考虑狗仔，粉丝，还有工作等。所以，每个人都有每个人的难处，我们要做的就是克服困难，为了自己的健康和身材，都应该健身运动，增强体质。
徒手训练教程
马上到夏季了，去年秋冬季贴的膘都甩掉了吗？如果还没有，分享一套徒手训练教程，一种9个动作，每个动作2组。
动作一，深蹲
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌
动作二，单腿硬拉
主要肌肉群 : 腘绳肌
其他肌肉 : 臀大肌 、 竖脊肌
动作三，分腿深蹲
主要肌肉群 : 腘绳肌
其他肌肉 : 股四头肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
动作四，深蹲跳
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
动作五，侧弓步
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀部肌群
动作六，附身侧弓步
主要肌肉群 : 腹直肌
其他肌肉 : 股四头肌 、 三角肌
动作七，俯卧撑
主要肌肉群 : 胸肌
其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部
动作八，臀桥
主要肌肉群 : 臀大肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 竖脊肌
动作九，直臂平板撑拍肩
主要肌肉群 : 腹直肌
其他肌肉 : 竖脊肌
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