老吾老：告诉你为什么不让你吃太多紫菜

在我们生活中，很多人喜欢用紫菜冲汤喝，家里面也经常备一点，吃饺子的时候喜欢冲上一碗紫菜虾米汤。包括平时吃饭比较腻的时候，也喜欢冲上一碗紫菜喝，但是紫菜也不能吃太多的，你知道吗？接下来小编就告诉你，紫菜有哪些营养价值以及为什么不能多吃。

【1】紫菜的营养价值

紫菜也叫索菜、子菜、甘紫菜、海苔，含有非常丰富的蛋白质、b族维生素、维生素c、碘、铁、磷、硒、维生素a、维生素b1、维生素b2等一些营养物质。它所富含的蛋白质还是那种非常容易被我们人体吸收利用的蛋白质，对人体健康来说是非常有好处的。平时适量的吃一些紫菜，不但能够帮助我们软坚化痰，对于降低血浆胆固醇含量也是非常有好处的。除此之外，如果有小便不利的情况，也可以适当的吃一些紫菜，也能够利尿。紫菜中所富含的一些胆碱成分，对于中老年人是非常有好处的。因为随着年龄的增长，老年人很容易出现记忆力衰退的症状，在这个时候就可以适量的吃一些紫菜，有一定的改善作用。

【2】吃紫菜的注意事项

由于紫菜属于寒凉性的食物，所以那些脾胃虚寒、腹痛便溏的人最好不要吃，否则很容易导致自己的病情加重。除此之外，就算是正常的人群也不能吃太多的紫菜，否则很容易使自己的身体出现不适的症状，比如腹痛、腹泻。除此之外，一些消化功能不好的人，乳腺小叶增生的人最好也不要吃，否则很容易导致自己的病情加重。

【3】紫菜的挑选注意事项

我们平时在挑选菜的时候，最好要挑选那些看起来非常薄有光泽的，颜色以深紫色为主，这样的紫菜比较新鲜，口感也更加好。我们一定要注意了，我们家里储存的紫菜如果受潮变质，大家千万不要吃，对很容易对我们的身体造成损伤。

【4】紫菜的搭配

我们平时在吃紫菜的时候，可以和海带一起吃，能够有效的帮助我们淡利水湿、去脂减肥，尤其是那些比较肥胖的人，如果想要达到瘦身美容的效果，都可以适量的吃一些紫菜，比如喝一些紫菜海带汤，效果特别好。我们也可以把紫菜和鸡蛋一起吃，能够有效的使我们身体更好的吸收它们所含的一些营养价值。但是我们一定要注意，紫菜不能和柿子一起吃，否则很容易导致它们所富含的钙离子和鞣酸生成一种不容易被我们人体吸收利用的物质，加入我们肠胃的负担。

这就是我为什么不让你吃太多的紫菜，因为它属于寒凉性的食物，吃太多很容易伤到我们的元气。

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