许多腰椎间盘突出症患者都有这样的经历，生病时就害怕咳嗽和打喷嚏，因为只要他们咳嗽或打喷嚏，就会感到突然剧烈的腰部疼痛和下肢就像触电似的窜痛，这是非常痛苦的。
那为什么咳嗽或打喷嚏会导致腰痛恶化呢？
事实证明，当一个人咳嗽或打喷嚏时，腹部压力会不自觉的突然增加，这就导致腰椎迅速向后拱起。由于这种腰后弓，腰椎间盘将向后移动，加重腰椎间盘突出的程度，一旦脊髓神经根受到刺激，下肢就会产生窜痛。
此外，当人体咳嗽和打喷嚏时，会使身体在瞬间剧烈振动，在腹压和腰椎后弓增大的情况下，这种振动不仅会进一步增加椎间盘向后突出的程度，而且还会使椎骨周围的肌肉、韧带、神经等软组织在瞬间被剧烈拉动。这种拉动有时会导致腰部肌肉痉挛和韧带损伤，导致腰部剧烈疼痛。
哪些人在咳嗽或打喷嚏时容易出现腰痛呢？
一般来说，一个身体强壮的人不会因为一个简单的喷嚏而遭受背痛。如果腰部已经存在一些疾病，如腰间盘凸出、腰椎退行性病变、腰脊劳损、骨质增生等，平时疼痛可能不明显，但打喷嚏太用力时，会刺激腰部，引起腰痛。
许多人忙于工作，压力很大，工作时间很紧，即使他们的鼻子发痒，想打喷嚏，他们也不想跟随自然的生理反应，会换个姿势“配合”保护腰椎。
现代人的生活越来越舒适了，回到家里就坐在沙发上，睡软床，出门开车，再加上久坐不动的工作和缺乏必要的体育锻炼，会导致腰部深层肌肉力量不足，并逐渐降低保护腰椎的功能。这时，像打喷嚏这样的小动作容易出现问题。
对于中老年人来说，椎间盘髓核的变化可能会引起腰间盘凸出。髓核位于椎间盘的上方和下方，由75% ~ 90%的水组成，具有膨胀性和有弹性的。老年人髓核的含水量将降至70%以下，平衡和缓冲功能将下降。在突如其来的外力作用下，髓核容易突出、压迫和刺激神经。
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