便便像吃了502一样粘在马桶上，是不是身体出了问题

今天来分享一个「有味道」的健康话题。

有时你会发现

「最近拉的便便你像吃了502一样，总是黏在马桶上，怎么冲都冲不干净」

然后你又听说

「有人说这是体内湿气重？还有人说，这可能跟大肠癌有关？」

便便黏马桶这个问题还挺普遍的，有一点，这样的大便确实不正常。

大便为什么会黏马桶？

吃得油腻、高蛋白食物太多

很多年轻人在外面吃，饮食是非常不均衡的，蔬菜水果都偏少，油腻或者高蛋白的食物偏多，肠子容易像油烟机一样，经年累月残留的「油渍」越来越多。

肠胃的负担越来越重，拉出来的便便像沙子加了水泥一样，又硬又重，还黏糊糊臭烘烘的。不信你想想过年的时候大鱼大肉的吃，是不是拉放屁都巨臭无比？

体内湿气重

大便黏马桶这种现象跟身体内湿气严重有很大的关系，而造成湿气重的原因有很多，比如饮食习惯不太好，三餐没有规律，喜欢吃生冷刺激的食物等等都会伤害到脾胃导致湿热滋生。

湿气重的人不仅会表现出大便黏马桶的现象，还会同时出现腹胀以及舌苔发黄的现象，综合这些原因就可以判断是否是湿气重。

肠道功能紊乱

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多，饮食是其中一方面，食物是否干净卫生、是否好消化，是不是对某种食物过敏等，都会影响便便的性状。

另一方面，环境和心理同样也会影响胃肠道功能。经常熬夜、爱发脾气、容易焦虑、上班就是对着电脑啪啪啪（敲键盘），下班就是各式躺，这些情况也会进一步加重肠胃负担。

这样就容易出现肠道功能紊乱，胃肠道蠕动减少，大便就像快用完的牙膏一样，不易排出。

大便粘马桶是大肠癌的前兆吗？

这是真的吗？

这是不完全准确的。目前也没有明确的研究表明大便黏稠者罹患大肠癌的机率较一般人来的高。

只能说有这个可能，而反过来，肠癌确实往往会有大便改变。

大肠癌患者的便便会发生什么变化？

1 大便习惯改变（腹泻或者便秘）：早期结肠癌多表现为大便习惯改变，大便干燥和腹泻交替出现。

2 大便变形、变细：正常的大便呈圆柱状，垂直从肛门排出，如果癌肿突出在直肠腔内，压迫粪便，则排出的大便条往往变细，形状改变呈扁形，有时变形的大便条上还附着有一丝丝血痕。

3 大便带血：后期可出现便血，量较多，颜色多为暗红色，伴有粘液，有的甚至就是粘液血便。

注意勿将大肠癌便血与痔疮混淆，痔疮出血多为鲜血，通常量较少，通常为便后滴血，与大便不相混合。

4 腹痛：如果出现阻塞肠腔的情况，那么会出现肠梗阻的症状，腹痛，腹胀，停止排便，肠道排气不适。

如果出现排便不正常的情况，与其胡乱猜测不如去正规医院检查一下，尤其需要关注的是大便习惯、大便粗细、大便是否带血等等。

大便黏马桶，怎么办？

1. 改变饮食习惯

三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配……

2. 坚持运动锻炼

坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。

3. 规律作息，释放压力

要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。

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