走近西藏阿里，神山冈仁波齐徒步转山详细攻略

冈仁波齐峰形似金字塔，四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑）。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。

据说在冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天。

冈仁波齐转山地图以及路线图

冈仁波齐徒步路线图

位于神山南面山脚下的塔钦镇是转山的起点和终点，它面朝广阔的巴噶草原和柔情的玛旁雍错，是转山朝拜者最大的补给站。现在的塔钦今非昔比，随着徒步转山的朝拜者和游客越来越多，宾馆、餐厅、超市、菜店、杂货店鳞次栉比，各种娱乐措施也逐渐发展起来了，塔钦早已经不是过去几间简陋帐篷的时代了。镇上出售的东西，从登山杖、氧气瓶到红牛饮料，方便食品等应有尽有。

转山按转的方向分两种：藏传佛教徒和印度教徒沿顺时针方向，始终让冈仁波齐处于徒步者右边，苯教徒则以相反的方向逆时针转山。

转山路线为：塔钦—6KM—双腿佛塔（经幡广场）—3KM—曲穀寺—12KM—止热寺—8KM—卓玛拉山口—16KM—祖楚寺(仲哲普寺)—6KM—宗堆—4KM—塔钦

各段之间详细徒步路况请参考冈仁波齐转山地图以及冈仁波齐转山路线图

冈仁波齐转山最佳时间

5月冈仁波齐徒步

在所有的年份当中，藏历马年是冈仁波齐转山的最佳年份。据说藏曆马年是释迦牟尼诞生的年份，因此在马年转山功德会加倍。而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，且最为灵验和积长功德。最近过去的马年为2014年，下一个马年是2026年。

冈仁波齐5月景观

在一年当中，转山的最佳月份是5-10月，这几个月份是西藏温度逐渐升高的季节，温度适宜，即时在海拔4500米的冈仁波齐区域，也适合户外活动。而且5-10月降水量较少，虽然7-8月是西藏的雨季，但由于冈仁波齐地处阿里地区，远离海洋气候，因此雨水较珠峰大本营等地区偏少，雨水少的情况下徒步的路况会好很多，不容易出现沼泽区域。

冈仁波齐具体每个月的天气情况请参考冈仁波齐转山哪个月份最好。

冈仁波齐转山需要几天

冈仁波齐徒步部分艰险路段

冈仁波齐转山线路以塔钦镇为起始点，全程54公里。普通游客徒步转山时间大概需要2-3天。

止热寺通常为第一天住宿点，塔钦至止热寺全程22公里，多为上坡，匀速徒步前进大约6小时可走完。因为过了止热寺后便是海拔5600多米的卓玛拉山口，过了卓玛拉山口以后徒步海拔较高，且近距离内没有住宿点可供休息因此都会选择在止热寺休息住宿。从止热寺至塔钦还有34公里的路程，如果想要在一天内完成，需要儘早出发，因为止热寺——卓玛拉山口——祖楚寺的路并不好走，全程大概10小时可完成。

如果想要旅途更宽松一点，体力不好的游客想要多一点的时间可以休息或者沿途拍照，可选择在祖楚寺住宿一晚。止热寺至祖普寺里程约23公里，与第一天所走距离差不多， 虽然多下坡，但下坡路段陡峭更不易通行，因此需要格外谨慎。第三天的路程就仅剩10公里左右的平缓路段，比较轻松。

冈仁波齐徒步着中不乏年长者

如果选择三天完成徒步转山，行程将会轻松许多，也会有更多的时间可以拍照分享美景。我们给客人安排的冈仁波齐转山行程均为三天，这样做的好处有：

1. 游客在高海拔的冈仁波齐可以缓步慢行，不用赶时间，减少高原反应发生的可能性。

2. 游客在徒步过程中有更多的时间停下来享受美景，与神山冈仁波齐合影留恋。

3. 游客在徒步过程中遇到的各个景点与标志点，可以有很多时间瞭解关于它们的故事与传说，这样可以更深入瞭解冈仁波齐。

冈仁波齐转山需要准备什么户外装备

冈仁波齐徒步并不需要太专业的装备。普通转山游客需要准备的有：

食品能量补给：转山沿途每隔2、3小时便有补给点，可补充速食面和水，功能饮料等，所以徒步开始前准备1-2L水和少量路餐即可。您也可以自带干粮或自行煮食，装备选择时应考虑合适高原使用的炊具。注意：冈仁波齐徒步海拔4500米以上，水无法加热至100摄氏度，大约只能加热至60摄氏度左右。

冈仁波齐徒步沿途帐篷补给点有食品出售

服装装备：必备的有徒步鞋登山鞋，冲锋保暖衣，防风保暖帽，选则装备的有登山杖，头灯，雪镜（或墨镜）。如计划露营和煮食，则需准备帐篷、防潮垫、炊具（高寒）等。

保养用品：防晒霜，保湿用品，应急药品等。（药品请在医生建议下购买）

行李携带较多的游客或体力不好的游客可选择在各补给点花钱请背夫背着行李前行至下一个休息点，这样徒步者可无负重前进，旅途更轻松。

冈仁波齐转山海拔变化情况

冈仁波齐徒步线路海拔

冈仁波齐转山海拔变化图呈现金字塔形状，出发点和终点塔钦海拔相对较低，约为4675米，随后海拔逐渐上升，直至到达海拔最高点的卓玛拉山口，海拔5660米。然后海拔呈现逐渐下降趋势，直至回到塔钦镇。具体海拔变化请参考冈仁波齐徒步转山海拔变化分析。

冈仁波齐转山有什么意义

在冈仁波齐徒步的旅行者们

转山是指对着有灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜山神最虔诚的方式。藏族人相信，遭遇苦难的人借此能得到身心的洗礼与净化。笃信佛教的藏族人坚信，朝圣能洗涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐世界。因此，总有数不尽的人，以独有的磕长头的方式俯仰于天地之间，向心中的圣地前进。

在众多圣地里面，冈仁波齐最为神圣。因为每年都有成千上万的佛教信徒和普通游客去往冈仁波齐转山。他们或徒步旅行，或磕长头前进，以自认为最虔诚的方式丈量着脚下的土地，为的是心中神圣的向往与愿望。

这时可能有朋友要问，这么辛苦，值得吗？有一位游客是这样说的：当你在蔚蓝的天空下，仰望那闪耀着晶莹光辉的神圣雪峰，跟随千百年来无数转山者的足迹从神山的脚下走过，历经高海拔地区缺氧、呼吸困难、肌肉酸痛、嘴唇干裂、皮肤晒伤等等艰辛，完成转山以后，心中那种幸福的满足感是无法形容的。我们相信，完成神圣的冈仁波齐徒步转山旅行以后，您会爱上西藏这片雪域高原。