春暖花开季，草长莺飞时。这个季节不仅花开正艳，景色宜人，而且还是宝宝长个的最佳期。
我们都知道，孩子个头主要看父母遗传，但如能抓住宝宝成长期的几个关键期，也能有效助力宝宝长高。尤其在春天，如果方法得宜，孩子又配合，那么孩子的身高勇窜5厘米绝不是问题。
为什么春季是孩子长高的关键期？
世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度有季节区分，春季最快，尤其是5月份可长高七八毫米，秋季最慢。这其实与春季是生长季有直接关系。另外由于春季阳光中的紫外线含量在一年中最高，也有效促进了骨骼的生长发育。
春天万物复苏，各种生物都在茁壮成长，当然也包括宝宝的身体，所以宝爸宝妈们千万别错过。
那么在春季，我们该如何助力宝宝长高呢？
注意，如果方法得当想不长高都难呢，心急孩子长不高的家长一定不能错过哦。
1、要吃得对：
饮食的环节对于提高宝宝的身高特别重要。因为孩子的长高，都离不开氨基酸，锌和钙等营养素的支持。所以日常生活中，家长一定要注意多给孩子增加这些方面的营养。
比如多吃富含钙的牛奶酸奶鸡蛋虾皮豆腐等；多吃富含锌的瘦肉猪肝鸡肝鱼类蛋类等；多吃富含氨基酸的鱼类奶酪蛋类鸡肉和大豆等食品。
平时生活中可以多一点创意的做法，比如给宝宝做的鸡蛋羹里放点虾皮，在常吃的奶酪里面放点切碎的水果丁，既好看宝宝也喜欢吃。
2、要动起来：
春天的阳光温暖而轻柔，比较适合人体吸收，而充足的阳光又能促进人体钙质的吸收，对身体长高有直接的用处。
所以春天里，一定要多带孩子到户外活动，可以是踏青放风筝野炊烧烤，也可以进行一定量的运动，比如打球慢跑快走等都能加速人体血液循环，刺激身体更快长高。
3、要睡得足：
良好的睡眠也是儿童长高的重要因素。现在有不少少年儿童迷恋看电视玩游戏，因为白天在学校没时间，就偷偷利用夜里的时间来满足自己的玩兴，有时候忙到深夜一两点也不睡。这当然不好。
因为我们的身体一般到夜里10:00左右就需要休息，开始进入各个器官的修护和排毒。比如9:00~11:00是淋巴系统排毒，11:00~凌晨1:00是肝排毒，凌晨1:00~3:00是胆排毒，这些都需要在熟睡中进行。如果错过相应的休息时间，就会造成体内排毒紊乱，长此以往必定影响身体健康。所以家长应该加强督促，努力让孩子养成按时睡觉的好习惯。
4、要补得好：
这里的补不是简单的指食补，而是指利用相关物理手法或方式，来帮助宝宝补充阳气增强免疫力的办法。
比如身体推拿，最简单的方法是捏脊。脊指的是背部的脊柱骨，从尾骨开始到颈部的大椎穴，用两手拇指指腹与食指中指指腹对捏，捏住脊柱骨表层的皮肤，由下向上不断推进，每天3~5遍，以儿童舒服为宜。
有专家做过观察，坚持做此推拿的孩子各种发病率均低于不做的孩子，而且还能有效助力宝宝生长。了解以上几个关键，掌握正确方法，抓住春天生长的黄金期，达到事半功倍的效果，才能助力宝宝如同芝麻开花节节高。
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