没什么事情是一杯奶茶解决不了的！
有的话，那就两杯
把不开心统统丢掉丢掉~
开心的时候喝一杯
不开心的时候更要喝一杯
结果就……
喝奶茶会胖
那那那就喝水果茶吧！
健康又养生，还能过个嘴瘾
水果茶真的含糖低吗？
最近，广东深圳市市场监管局市检测院
对6家知名网红饮品店的水果茶进行的测评
结果……自己看视频~
1杯水果茶=14块方糖
6款饮品含糖量的检测结果显示：
大部分饮品都含有果糖、葡萄糖、蔗糖
其中3款总含糖量超过50克，2款总含糖量接近50克！
最夸张的是样品中总含糖量最高为63.1克
1杯相当于14块方糖
▽
按照中国居民膳食指南推荐的每日糖摄入量
糖每日摄入量不超过50克
最好控制在25克以下
如果经常性摄入过多糖分
可能增加龋齿和肥胖的风险
所以，大家还是不要天真了
检测结果告诉你：水果茶含糖量普遍较高！
喝水果茶也会胖的！
饮品里测出不得使用的糖精钠
6款饮品中甜味剂和防腐剂检测结果显示：
6款饮品中，均未检出苯甲酸（钠）、安赛蜜和三氯蔗糖
有2款饮品检测出了甜蜜素
1款饮品中检测出了山梨酸（钾）
检出量均在国家标准规定，限值范围之内
所以不会对身体有害
但有1款产品检测出了饮料中不得使用的糖精钠
如果这款水果茶采用了蜜饯等允许添加糖精钠的原料
有可能将糖精钠带入
▽
无论是哪种甜味剂
若是在国家标准规定的限值范围内
正常食用不会对人体造成危害
但是……
如果长期超量摄入，可能会对人体健康造成危害
特别是代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩
1杯水果茶的咖啡因，堪比3杯咖啡
值得大家注意的是
此次送检6款样品中，有5款样品检测出了咖啡因成分
并且有3款的咖啡因含量超过100毫克
六号样品的咖啡因含量最高为121毫克
这与3杯210ml左右的咖啡饮料相当
比2罐知名功能性饮料的咖啡因含量还多！
▽
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂
若摄入过多，会使人体过度兴奋
导致心跳不规律、干渴、呼吸困难、头晕头疼等
还可能出现幻觉
对于孕妇和儿童来说，更容易引起类似焦虑的症状
如心悸、震颤、睡眠紊乱等
那如果点无糖或者少糖的，是不是就少了呢？
调查残忍地告诉你，有店员表示：
“即便选择了少糖，甚至无糖，
也只是意味着，在现做过程中不会额外加糖。
但这并不代表饮品里就完全无糖。
因为一些饮品的原料里本身就有糖。”
也就是说
不管你糖不糖，反正本身就糖了
我们再来看一下奶茶
17家网红奶茶店大抽查
江苏苏州张家港市场监管局于3月上旬通过外卖平台
对17家奶茶店共30批次产品进行营养成分抽检
涉及Coco、鹿角巷、1点点等网红奶茶品牌
发现了不少看似“惊人”的数据
该检测再次证明：
无糖奶茶含糖不低，最高=8块方糖
根据《中国居民膳食指南》的建议：
人体每日糖分摄入量为25g
但本次抽检的30批次450ml奶茶中，普遍含糖量够高
即使是标榜“少糖”、“无糖”的奶茶中
也基本超过了建议标准
在抽检的30款奶茶中
一杯450ml的奶茶总含糖量范围为
14.5g-50.9g之间
其中某奶盖贡茶的奶茶含糖量最高为50.9g
以4.5g的方糖计算，相当于吃下了11块方糖
10款总糖含量较高的奶茶明细表
在少糖、无糖的奶茶中
某巷的“无糖鹿角奶茶”总糖检测结果为24.44g
也相当于5.5块方糖
Royaltea某茶的无糖相思红豆奶茶
检出糖分为7.88克/100克，相当于吃下8块方糖
7款少糖、无糖奶茶总糖含量明细表
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奶茶咖啡因比咖啡多，中杯=4.3罐红牛
很多消费者不知道
奶茶中含有不少咖啡因，甚至比咖啡还多
咖啡、茶、可可、功能性饮料、巧克力等
食物中都含有咖啡因
在本次抽检30批次的奶茶中全部检出了咖啡因！
平均含量为239mg/kg，最多的达483mg/kg
换算后，一杯中杯奶茶的咖啡因含量达217mg
是一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量（108mg）的2倍多
一罐红牛饮料中的咖啡因含量仅为50mg
也就是说
咖啡因含量最多的一杯中杯奶茶=4.3罐红牛
8款咖啡因含量较高的奶茶明细表
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奶茶含反式脂肪酸，过量或致心血管疾病
数据显示：
本次抽检中29款奶茶均检测出“反式脂肪酸”
部分奶茶还检出含量较低的甜蜜素等
反式脂肪酸是一类不利人体健康的不饱和脂肪酸
常用于人造奶油、起酥油、植脂末和代可可脂等的生产
植脂末则是很多现制奶茶的原料之一
这是导致奶茶检测出反式脂肪酸的原因
另外，人体每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2克
反式脂肪酸摄入量应少于每日总能量的1%
过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高
从而增加心血管疾病发生的风险
抽检结果总表
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一些网红饮品未必像我们想象的那么健康
长期或过量饮用可能会对身体产生一定的不利影响
特别是对于儿童、老年人等特殊人群
更应避免过量饮用
虽然喝奶茶很爽，但不要贪杯哦~
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