可能说起杨乐乐有些人会感到陌生，但是要说起汪涵的老婆大家应该都知道了吧。其实在许多年前，杨乐乐也曾红极一时，当初也是湖南卫视的一线主持人。后来与汪涵结婚后，为了两人的感情，在事业与家庭中她果断选择了家庭，慢慢淡出娱乐圈退出荧幕，如今两人也有了一个很可爱的宝宝。
今年的杨乐乐已经快要40岁了，虽然已经奔四，但是她的身材却依旧保持的很好。相比同龄人，可以说是女神身材了，而这一切都要归功于她坚持健身。
虽然已经淡出娱乐圈很少出现在荧幕上，但是她并没有对自己松懈，一直坚持健身严格掌控自己的体重。她也经常在网络上分享自己的健身状态，她也表示自己比较注重下半身的训练。经常做这种靠墙深蹲的训练，这样可以有效的塑造腿部和臀部肌肉，也可以打造出完美的肌肉线条。
当然了，上半身的训练也是不能少的，而她最常用的训练方式就是硬拉。而硬拉对上班族也有很多好处，因为它对脊椎有很大的帮助，还可以改善驼背。她提议大家训练的时候，可以硬拉和深蹲相结合，这样不仅能够强化核心肌群，还可以有效的增强肌肉力量。
不仅如此，在饮食方面也是要加以控制。像什么零食之类的东西最好都戒掉，要多吃蔬菜、水果、豆制品。这样有利于减脂塑形，还不会对身体造成伤害。
我们可以从照片中看出，她的身材十分完美。经常健身不仅可以改变身材，还能够改变整个人的气质，让人看起来更加年轻。但是健身并不是短期训练就可以的，必须要长期坚持，这样你的付出才可以得到回报，才可以拥有一个好的身材。小编在文末为大家推荐了几组健身动作，这些训练只要长期坚持，不管是减脂还是塑形都会有很大的帮助哦！
平板式
手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。
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