月经俗称“大姨妈”，是女性独有的一个新陈代谢过程，健康女性几乎每个月都要经历一次。月经期其实也是女性子宫内的污血和毒素排出体外的过程，月经正常了，气色好了，女人才更健康。好气色吃出来，不少女性喜欢吃水果来减肥瘦身，美容养颜，但在经期却不敢多吃，生怕吃错引发痛经和各种不适。今天小编就给大家介绍几种来“大姨妈”期间也能吃的水果，经期多吃，不仅可以帮你瘦出小蛮腰，还能活血调经，保养子宫，预防妇科炎症的发生，爱美的女性不妨试试。
女生“例假”期间，这3种“水果”敞开吃，活血调经，悄悄瘦出小蛮腰！
1、苹果
苹果是生活中一种比较中性的水果，它既不是良性的水果，同时也不属于热性的水果。因此女生在月经期间可以多吃一些，不仅可以提高身体的抵抗能力，预防一些妇科炎症和妇科疾病的入侵。同时它里面还富含大量的铁元素，这种成分可以起到活血调经的作用，因此对预防由于月经不调引起的妇科炎症有很好的效果。同时还可以促进子宫的血液循环，增强子宫的排毒能力，同时也可以提高各个器官的代谢能力，从而可以加速人体内脂肪的分解，因此可以让大肚腩上的赘肉慢慢的消下去。
2、木瓜
木瓜是一种生长在树上的瓜类水果，在我们的生活中大部分的瓜类水果都是生长在藤蔓上的，唯独这种瓜类水果比较特殊。木瓜具有滋阴补肾、通乳、健胃消食以及抗癌的功效，因此经常食用对女人的子宫有很大的益处，具有活血调经的作用，同时还可以预防一些妇科炎症和妇科疾病的入侵，尤其是对预防宫颈癌有很好的作用。
3、榴莲
它被成为“水果之王”，含有丰富的维生素，碳水化合物等多种营养元素。中医认为，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。经常吃榴莲还有清肠毒、健脾补气、补肾壮阳等作用。
除上述之外，女性月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、桂圆等温补食品。并且要注意，经期不能同房，不能吃生冷硬食物，要注意保暖。
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