肾虚？相信这是男人最不愿意听到别人评价自己的词语了，当然所有的男人们更不愿意自己发生肾虚，但是当你的身上开始出现四肢畏寒、无故腰痛、夜间多尿甚至头晕耳鸣这些症状时就证明你已经肾虚了那肾虚怎么办呢？接下来我们就一起来分享一下治疗肾虚的五种食物！
黑豆
中医认为，颜色发黑的食物可入肾，并且黑豆是一种营养丰富的食物，他可以益阴活血、补脾肾、调理内分泌、安神明目的作用，肾虚者可以通过多吃黑豆来进行调理。同时女性也可以多吃黑豆，因为黑豆具有预防皮肤黑斑的作用！
枸杞
枸杞是一种非常常见的补肾养生食材，很多人会选择那它泡水喝或是煮粥、打豆浆的时候放一些枸杞在里面，但是你知道吗？枸杞生吃时补肾的效果最明显。因为枸杞中的多糖是一种蛋白多糖，如果将枸杞加热时会导致蛋白多糖变性，因此，在食用方法中，直接生吃枸杞会更有利于营养成分的吸收。一般情况下健康的成年人一天内只要食用10克左右的枸杞就可以了。
动物肝脏
很多男性朋友之所以会出现肾虚的症状，除了生活压力比较大，过度劳累以及房事过频所导致的之外，还有另一个原因就是营养物质的缺乏。由于现在喝酒、应酬、熬夜已经成为家常便饭，长期以往就会导致男性某种营养物质缺乏，进而导致肾虚。因此可以适量吃一些动物肝脏，这种食物中含有大量的蛋白质、脂肪等，可以加强身体营养，并且动物肝脏的烹饪方式比较简单，无论如何烹饪都不会损坏其中的营养物质，因此动物肝脏也是补肾佳品。
海参
海参是一种名贵的食材，含有很高的营养价值，具有补肾的效果，同时他还具有延缓性腺衰老的功能。因为海参的体内含有大量的精氨酸，而精氨酸又是构成男性精细胞的主要成分，所以它是男人补肾食谱中不可或缺的一味食材。
狗肉
狗肉性温，中医认为狗肉具有益脾和胃、滋阴壮阳的作用。但是需要注意的是狗肉性温热，如果食用量过大的话会引起上火，同时阳盛火旺者不宜食用。
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