关于坐月子，一直以来都有种说法：坐月子是女人一生中改变体质的最好时机。
然而，真的是这样吗？
广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任中医师冯崇廉，就这种说法作了解释。
改变一个人的体质， 没那么容易
从中医的角度，体质可以理解为一个人身体的底子。
冯崇廉主任表示，体质由一个人的先天禀赋、生长环境和生活习惯结合而来，并非一朝一夕就能够形成或者改变。
拿广州来说，地处珠江三角洲，三面环山一面临水，气候比较炎热、湿润，导致广州人多为湿热体质。
所以，广州人喜欢煲各种老火靓汤、煮各样凉茶，都是为了调节体质。但这样的调节措施会有一定的改善作用，但是做不到改变。
坐月子也是同理，只是变了一些生活习惯而已，可能会起到一定的改善作用，但是不可能那么容易改变一个人的体质的。
坐月子治好了痛经？巧合罢了
冯崇廉主任解释，从中医观点来看，女性之所以会痛经，大多是因为气滞血瘀，经血排出不通畅所致；而生产后，产道经过扩张，经血的运行也会更加通畅些。
此外，临床上在产后调理中，为了促使产后恶露尽快排出，会用一些活血化瘀的药物如生化汤、益母草等，这些药物也能促进经血排出，顺带也把痛经的毛病给解决了。
躺着不动就是坐月子？错！
很多人认为，产妇月子里就得躺着不动，只管吃了睡，睡了吃。还有很多禁忌：不能洗头洗澡，不能下地走路，不能吃青菜和水果……
冯崇廉表示，这是误解了坐月子。
坐月子不是养病，而是身体恢复的一个过程，没有必要这也不行、那也不行。
对女人来说，原本子宫只有成年人拳头大小，怀孕后，会迅速撑大到几十倍。
而且，胎儿生长所需的营养都依赖于母体，妈妈自然会比较虚。分娩时，又会有创伤、失血，也是一种损耗。这些都需要时间恢复。
在冯崇廉看来，坐月子该让产妇吃好、喝好、休息好。但可不是顿顿大补，而是适量补充营养，让产妇把孩子拿走的营养补回来。
并且，月子期间要适当活动，促进产后恶露的排出，有利于身体恢复。
此外，恢复期间要特别注意个人卫生，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
顺产当天或第二天就可以淋浴了；如果是剖宫产，需要等刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体。
西方人不坐月子？ 其实不然
西方人没有坐月子这回事儿，体质也不见得差呀？
其实不然，冯崇廉说，西方人也坐月子，只不过，远不如中国这么系统、细化。
产后如果营养没跟上，或者月子期间太操劳，可能会导致血脉空虚，恶露不尽、伤口感染；如果子宫没能得到良好的恢复，很可能会引起子宫脱垂。
“特别是现在，许多家庭都想生二孩，如果不好好坐月子，身体没恢复好，再想生，难度会比较大。”冯崇廉说。
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