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今天要介绍的主人公
是来自西非的ALSENY
一个在及其艰苦的条件下的自然健身爱好者
被称为自然健身的肌肉大师
练肌肉凯利都对他大为赞赏。
我总是很欣赏自然健美大师，拥有完美的身材，
顶级核心力量，灵活，实战一流，
不只是为了好看。
他们平时都是正常饮食，
拥有健美党艰苦脱脂后的形体。
他的很多动作非常富有创造力。
爆发力如猛虎，灵动如羚羊，
是一只来自非常的真正的猛兽。
现在他来到了美国，创立了自己的网站，
开始传播自然健身，影响着一大批人。
他们经常到海滩，户外去锻炼
总能引起路人的惊叫，拍照，学习。
他和下面这位哥们，两个成立了一个组织
专门传播他们非洲自重健身理念。
海滩抱着妹子锻炼
来看一下他叹为观止的创意吧。
持哑铃后空翻
有两个水泥台就来几组倒立撑
练出强大的三角肌。
海滩不只是用来泡妞锻炼也是绝佳场所。
这后空翻翻得我都眼晕
腰鼓上面来一个旗帜。
经常引起很多健身大佬前来交流
下面图中就好几位，你认识几位。
ALSENY平时日常的饮食只吃
鸡肉，鱼肉，米饭等
他经常和他这个哥们出去骚街，
两个人默契无间，还一起拍了一个西部牛仔写真。
接下来让大家看下这俩哥们的视频
至和我们一起训练的兄弟
不管条件如何，总有一份我们的快乐！
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