减肥可以说是女性一个经常聊起的一个话题，很多女性由于没有正确的减肥方法和顽强的毅力就会放弃，在我们的印象当中正确的减肥方式是多多的运动再加上控制好饮食，这样就会达到减肥的效果，很多人都会选择在晚上的时候节食，觉得这样减肥效果就会翻倍，其实下午5点左右的时间，才是一个减肥的黄金期，在这个时候如果是多吃以下的3种食物或许能够达到减肥的目的。
1吃煮玉米
在下午5点的时候如果稍微有点饥饿的话，可以选择吃一点煮玉米，因为这种食物在煮的过程中会吸附很多的水分，在进入人体后会产生很强的饱腹感，而且玉米中的膳食纤维非常的丰富，能够有效的排出身体中的宿便，而且玉米中的钾元素能够起到消除水肿的作用，还能够带动身体中的多余脂肪，所以不妨在五点的时候吃一个煮玉米，或许能够达到减肥的效果。
下午5点后，是减肥“黄金期”，尽量多吃3物，大肚腩悄悄不见了
2吃燕麦银耳?粥
燕麦中的热量非常低，很多减肥的女性都想通过吃燕麦来，达到减肥的目的，而且经常吃的话，还能够起到排便的效果，如果在煮燕麦的时候，再加入一些银耳成分，银耳里面的胶原蛋白成分非常丰富，能够使我们的皮肤越变越好，而且还能够起到补血的效果，所以女性朋友不妨在下午5点的时候，用燕麦煮上一点银耳粥，不仅能够补充身体中的营养，而且使身体中的赘肉也会悄悄消失。
3米糠红豆小米粥
米糠中的纤维非常多，而且在组织的过程中我们要长久的煮，它能够保护我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，还能够排出身体中的一些毒素和垃圾从而起到减肥的效果。
女性朋友如果想要达到减肥的目的，不妨抓住下午5点，做一个减肥的黄金期，配合上以上的几种食物，经常吃的话，减肥效果就会更好，虽然这几种食物能够达到很好的减肥效果，也要在平时的时候多进行一下体育锻炼，这样能够更好的燃烧脂肪让你身体中的救生圈悄悄不见。
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