揭露小红书瘦身骗局！这些固体饮料真的能瘦？

天气渐渐转暖，冬天因为各种吃而攒出的一身肥肉此时也无处遁形了。面对这个严峻的考验，小编发现，小红书上的胖友们都在喝瘦身冲剂。

有火爆微商的刮油神器金针菇粉。

▲图片来源于小红书ID：ss-Icey

有据说让你月瘦20斤的果蔬饮料。

▲图片来源于小红书ID：辰辰kiyomi

还有据说有P图效果的网红大白饮，这前后对比图看得小编也是很心动了。

▲图片来源于小红书ID：Mr.杨菇凉

看到这么多款效果惊人的固体饮料，小编深感这篇测评非出不可。这一次ELLEfit首次邀请一票同学亲身试吃7天，并且严格按照商品的服用方法进行，同时伴有一定的饮食管理和运动才得到的准确数据。让我们一起来看看各大平台上的瘦身固体饮料，到底都是什么鬼畜神器。

ELLEfit LAB

全方位搜罗测评实验单品， 采用科学严谨有趣的实验方法， 全程高清无码纪录实验过程， 事无巨细撰写实验报告

先来解决大家关于瘦身固体饮料的一些小问题：

1

为什么不选择果汁类饮品，反而觉得固体饮料更胜一筹？

与液体饮料相比，固体饮料具有如下优势：

方便携带，即饮即冲；

保质期长；

一盒一般可以喝半个月，性价比更高；

2

市面上的瘦身固体饮料有哪几种“营销方式”？

市面上的瘦身固体饮料从宣传方式来看，一般分为以下几类：

迅速代谢脂肪，降低体脂；

加快肠胃蠕动，排出毒素；

自称是营养全面的代餐，

可以提供饱腹感，从而减少热量摄入；

3

固体饮料一般都怎么吃，才会让人产生会越吃越瘦的错觉？

一般有如下几种服用方式：

餐前服用，抑制食欲，减少热量摄入；

随餐服用，促进消化，加快肠胃蠕动；

饭后服用，有助于加速脂肪代谢；

果味类饮料可加入果汁服用，改善口感；

之所以选择这几款产品，是因为它们近来在社交媒体上异常火爆，非常具有话题性，大家都对它们所带来的瘦身效果赞不绝口。首先来了解一下这一次的参赛选手：

从上到下，从左至右依次为：

接着介绍一下此次拔草的同学，他们各自测评的固体饮料以及测评周的运动情况：

豆包

GLAM.D轻松纤饮

一周2练

Bonnie

澜墨大白饮

测评周内无运动

立志要瘦

umasou植物瘦身饮料

一周2练

Freya

能量膳食纤维套组

一周2练

Rebecca

金针菇复合粉

一周2到3次游泳

Kate

左之堂梖思健亚麻籽固态饮料

一周2练

Lizy

Meta纤维粉

一周2练

测评项目

成分

体重变化

人气

性价比

服用体验

酵素+菊粉+车前子粉...

成分

让我们来看看各产品中的主要成分：

GLAM.D轻松纤饮

藤黄提取物（主体）

黄芩混合提取物

卡曼橘提取物（口感）

维他命B1、B6、维他命C

糖类：低聚果糖、糖类加工品、葡萄基甜菊糖

主要成分评估：

藤黄：对降低体重无影响

黄芩：未找到研究证明其有减脂功效

均无减脂能力

澜墨大白饮

减脂：蔬果酵素

荷叶提取物

菊粉

护肤：白藜芦醇

鳕鱼胶原蛋白肽

葡萄籽

其他：蔓越莓浓缩汁

糖类：低聚木糖、三氯庶糖、异构化果糖

酵素：促进消化

荷叶提取物：清火通便

菊粉：对肥胖人群控制体重有一定效果，

对体重在正常范围内的人群

只能降低一定胆固醇

护肤：白藜芦醇（美白）

针叶樱桃（抗衰老）

减脂：火龙果酵素

水蜜桃

余甘子果

魔芋

火麻仁

郁李仁

酵素：促进消化

魔芋：热量低

余甘子果、火麻仁、郁李仁：清火通便

均无代谢脂肪能力

能量纤维套组

蛋白粉：

麦芽糊精

乳清蛋白粉

圆苞车前子壳

刺云实胶（粘稠剂）

鲈鱼粉、苋菜粉、黄花菜粉、覆盆子粉

维生素C、B1、B2、B6、E

高纤粉：

麦芽糊精、抗性糊精

车前子粉、菊粉、金针菇粉、花生粉等

柑橘发酵果蔬饮品：

果蔬酵素

菊粉

维他命C

苹果醋

三氯聚糖

蛋白粉、高纤粉：

圆苞车前子壳：缓解便秘、控制血糖

金针菇粉、覆盆子粉：加快肠胃蠕动

均无代谢脂肪能力

果蔬饮：

酵素：促进消化

诺丽果浆：抗氧化能力强

菊粉：清火通便

苹果醋：控制血糖

但以上成分均无减脂能力

金针菇复合粉

麦芽糊精、抗性糊精

金针菇粉

辣木叶

魔芋粉

胡萝卜素、蔗糖素

金针菇粉

辣木粉

魔芋粉

均可加快肠胃蠕动，

但均无阻碍脂肪吸收的能力

植物甾醇

亚麻籽油微囊粉（亚麻籽油、维生素E等）

山梨糖醇、安赛蜜、食用香精等

植物甾醇：降低“坏”胆固醇

亚麻籽油：通便

无减脂燃脂能力

Meta 纤维粉

洋车前子壳粉

阿斯巴甜

柠檬酸

日落黄（色素）

柑橘甜味剂

车前子壳

麦芽糊精以及各种添加剂

均无代谢脂肪能力

成分评估总结

1. 产品中的主要成分如“酵素”、“车前子壳”等，都无具体研究证明其有阻碍脂肪吸收以及代谢脂肪的能力。

2. 大部分产品如菊粉和魔芋粉，都有一定促进消化或缓解便秘的作用。但此类产品可能会打乱你正常的排便节奏，而对于有便秘问题的人群，服用此产品可能会造成依赖性。同时，此类产品也并不具备治疗便秘的效果。

3. 有些产品还含有大量糖分以及添加剂。

最多体重减少≤1kg

试用者

体重变化

下面是各位试用者一周内的体重变化，在测评周内试用者均未改变其饮食习惯，同时参与者都进行了一定的体重管理，首先我们来看一下汇总的体重变化图：

试用者体重变化总结

由图可见，试用者体重前后波动不大：

57%的试用者体重有所减轻，减重最多的一周也只降低了1kg；

29%的试用者体重均无明显变化；

14%的试用者出现了体重增加的情况。

大白>能量套组>GLAM.D

人气

我们根据小红书上发布篇数的多少，为这几款产品的人气也排了序（截止3月28号）：

NO.1 澜墨大白

固体瘦身饮料中的“人气王”毫无疑问就是颜值第一的网红大白，而且这款产品小编亲自拔草后也觉得口感不错，跟果汁一样酸酸甜甜的。

NO.2 能量纤维套组

紧随其后的是张韶涵曾推荐过的能量套组，它名列前茅的理由除了张韶涵的明星效应，小编推测还因为它产品的数量和品类（蛋白粉、纤维粉、果蔬酵素）都更多，摄入的营养元素似乎更全面。

NO.3 Meta纤维粉

第三名依旧是张韶涵推荐过的产品，看来明星真的是带货王道啊！

人气排行总结

1. 颜值即王道，包装较精美、设计感更强的产品明显有更高的人气和热度。

2. 含有膳食纤维以及酵素的产品更容易获得大家青睐。商家在营销时会故意夸大这两种成分的功效，将其包装成为具有减脂或代谢脂肪能力的神器。

3. 商家通过明星宣传来提高产品知名度，人气排行较高的都有明星背书，可见明星效应在营销此类产品中是非常有效的一种手段。
   

心慌、腹泻、浑身发冷

试用者反馈

经过一系列的比对，最后让我们来看一下各位试用者对产品的反馈：

▼以下观点来自于试用者反馈，文字经过简单修饰。

豆包

GLAM.D轻松纤饮

可能因为只喝了一周，体重体脂没有什么太大的变化。 唯一的感觉就是喝完以后会想上厕所。 我本来就是一个肠胃比较敏感的人， 然后这几天还有点拉肚子，可能跟这个茶有关系。

Conclusion：不是很推荐。

澜墨大白饮

Keypoint 1：按照建议，我每天早上先喝45度左右的水，之后喝饮品。第一天就有便感，伴有少量腹痛。第二天继续按照规则使用，但没有便感，也没有其他反映，之后的几天一直是第二天的循环。

Bonnie

立志要瘦

Keypoint 1：当天吃了以后就开始拉肚子，不停地拉。第二天减少了食量，但还是腹痛拉肚子，并且浑身发冷。

Conclusion：总会拉肚子，不推荐。

能量膳食纤维套组

Keypoint 1：我觉得该产品设计的饮食结构也有问题：早晚蛋白粉或纤维粉，午饭随便吃无限制。这就导致了我午餐会暴饮暴食，但晚上依旧会很饿。同时，这个纤维粉一点也没有饱腹感。

Conclusion：深刻觉得这个东西对于健康的人来说，最好不要去尝试，以免打乱了你本身的身体排毒节奏。

Freya

Rebecca

金针菇复合粉

Keypoint 1：劝诫不要空腹喝，我有一次吃完饭忘了，隔了三个小时之后喝的，就会感到心慌不舒服。

Keypoint 2：本身没有啥便秘的困扰，喝了感觉还是正常平均一天一次，有种拉肚子的错觉但不怎么肚子痛。

Conclusion：是个不值得花钱还不好喝的鸡肋产品。

Keypoint 1：不知道是不是体质问题，我喝了之后完全没反应：没觉得促进消化，排便也正常，也没出现腹痛腹泻的情况。

Keypoint 2：我每天是早上饭后喝的，喝完也没有觉得更有饱腹感。

Conclusion：挺鸡肋的，不推荐。

Kate

Lizy

Meta纤维粉

Keypoint 1：是有饱腹感的，喝完很长时间都不饿。

Conclusion：旅游以及上班久坐的人群常会出现便秘的症状，这个产品对缓解便秘有一定的效果，柑橘味道吃起来口感也不错。

总结一下：

1. 所有产品在经过1周的测评后，试用者体重最多也只降低了1kg，有的产品还存在体重反弹甚至增重的情况。

2. 除美白护肤成分外，产品中据说有瘦身功效的果蔬酵素、菊粉、魔芋都不具备减脂能力。

3. 产品例如Meta纤维粉中含有的膳食纤维，的确是可以促进消化、有一定阻碍脂肪吸收的能力，但此类膳食纤维（车前子壳粉）补充剂已被美国国家生物信息中心证明，是无法起到瘦身效果的。同时，此类产品的包装上也并未显示其膳食纤维含量，如果摄入不足，不会起到阻碍脂肪吸收的效果。

4. 大部分产品都有促进排便的效果，有些产品还会出现腹痛腹泻的症状。

5. 商家对于这些产品存在过度营销的行为，并且社交媒体对于固体饮料进行了过度宣传，尤其是借助明星进行带货。

6. 有些产品没有正规的官方购买渠道，有的甚至无法开具发票。

经过ELLEfit Lab的业良测评和小编的吐血整理，发现这些瘦身固体饮料并没有商家描述的减脂奇效。产品中像藤黄等成分，已经被商家过度营销成为了减肥神器，实际上并无减脂作用。

▲资料来源于美国国家生物技术信息中心（NCBI）

并且有的产品根本没有官方购买渠道，小编是通过微商购得的，居然开不了发票，不得不令人怀疑该售卖渠道是否具备资质了。

最后小编还是要不厌其烦地对大家说：瘦身产品bug多，种草剁手需谨慎。

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