情绪管理和幸福力专家
《不完美，才美》系列图书作；海蓝幸福家创始人；复旦大学医学博士；美国范德堡大学心理学硕士；12节视频情绪课，已帮助10万人学会情绪管理。
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曾经，我们做过一个调查：你自卑吗？
让你自卑的原因是什么？
这是排在前十位的原因：
外貌（皮肤、身材、手术疤痕） ；
不善与人交往，与人相处胆怯，公共场合不敢说话，不敢表达自己的想法；
在乎别人的想法、眼光 ，没有主见；
比不上别人优秀，不喜欢自己，觉得自己不够好，遇事不知如何处理，逃避；
感情、婚姻遇到问题，处理不好 ；
工作不好或工作没成就，
家庭背景（父母不和、单亲家庭）、经济条件不好 （收入低，不能财务自由）
能力不够好（学习成绩不好、学校背景不够好、学历不够高、学识不足）
⑨ 脾气、性格不好
⑩ 意外（父亲去世、小孩夭折）
你自卑过吗？是为了什么而自卑？
自卑，并不是一个很少见的现象，很多人或多或少都有过自卑的经历。
生活中，自卑的人比夏天树上的叶子还要多！ 所以，你并不孤单，甚至，几乎每个人都有自卑之处！自卑也不是普通人只有，很多名人也曾被自卑缠身。
李娜是国内当之无愧的网坛一姐，职业生涯中曾获得两次大满贯，曾经世界排名第二。
在网坛叱咤风云的娜姐并不是一直都这么自信飞扬。
李娜9岁时，被心怀梦想的父亲送去体校打球，后来父亲的身体却越来越差，在她14岁那样，父亲因病去世。
而受李娜父亲临终之托的体校启蒙教练余丽桥，对李娜的要求也越来越严格。
余教练采取的是打压式教学。
从十二三岁跟着余教练训练，一直到21岁第一次退役，将近十年的时间，李娜没有听到过教练一句表扬的话，从来没有得到过鼓励。
她曾说：“对自己不够自信、甚至于很自卑的心态。在关键时候，自己拿不出那份自信可以去面对困难。”
2012年，李娜遇到了网坛名将海宁的前教练卡洛斯。
第一次见面，卡洛斯就对她说：“我担任你的教练，不是来要求你哪些是必须做的，而是帮助你想明白自己应该做些什么，让你了解为什么自己要打网球，为什么自己会喜欢打网球。”
卡洛斯在训练时很喜欢鼓励李娜，结果发现李娜不太爱回应他。
他说他真的很满意，李娜说：“你就哄我吧。反正我从小到大也没受过什么表扬。”
这让卡洛斯开始关心起李娜是怎么成长起来的？
向卡洛斯说起童年往事时，30岁的李娜泪流满面。
而卡洛斯开出的“药方”更让李娜惊讶，就是重新找到余丽桥教练，用20分钟的谈话去解开一个心结。
当时，李娜觉得不可能，她怎么去找他？30岁的李娜去找她，说她伤害了15岁李娜的心，她怎么能做出这样的事？
但是她还是去了。
李娜发现了更神奇的事，她和余教练竟然心平气和聊了20分钟。
李娜说：“我不是说完全认可了这个人，只能说是我可以去接纳这个人了，这是挺伟大的第一步。”
在央视的《开讲啦》舞台上，李娜说：
“卡洛斯教练让我找到了真正的自己。”
自信的人像阳光，照耀别人，积极地追寻着自己的梦想。
而自卑的人就像背负一个大包袱，压得人喘不过气来，更谈不上活出自己的精彩。
新东方的创始人之一俞敏洪说自己曾经历过八年的自卑期。
读北大时，他有浓重的南方口音，说话有一半同学都听不懂；英语口语很差，从入学时的A班掉到最差的C班；更不会像电影《中国合伙人》里那样，追上了全校最漂亮的女生，事实上，他从来都没有勇气追过女生。
但他说，这段自卑经历，恰恰给了自己很多好处。
因为自卑，他就要看人脸色，不相信自己，总是揣摩别人的想法，渐渐练就了察言观色的能力。
而这项本领，在管理中非常有用。第二个本领，就是练就了不把自己当人看的心态。
因为自卑，所以有了这种坦然的心态。最后就算他成功了，也不会太出格。
人最怕的就是飞起来的感觉，你太把自己当人看了，动不动就会得罪人，动不动就会瞧不起周围的人，有的时候一不小心就会做出格的事情。
“没有经历过深刻自卑的自信，不是真正的自信。”很多人都是从“丑小鸭”，慢慢蜕变为“白天鹅”。
曾经的自卑，
可能是生命给你的一份包装丑陋的礼物，可能会带给你真正的自信。
克服自卑的第一步，就是看清我们自卑的究竟是什么？
并不是浮于表面的现象，而是要探索出深藏在内心的原因，是童年时的创伤，还是成长期的经历。
我们常常只看到别人的美好和拥有，却对自己的拥有的视而不见，生出自愧不如、自卑自怜的感受。
每个人生来都足够好，都有足够的智慧、力量与爱，是后天的经历使我们的自信蒙尘，感到自卑，我们要做的是拂去灰尘，重现自己的美好。
所以面对自卑，最重要是学会做最好的自己，别人的拥有，别人的标准只是一个参考，我们只需要发现自己，做好自己，丰富自己的生活，把关注点放到自己身上。
人生只涨不跌的投资，就是学习。学习如何爱自己和接纳自己，在孤独悲伤难过时，不与自己对抗，能够给予自己想要的关怀与爱。
人生苦短，要追逐自己的梦想，做自己喜欢并擅长的事，突破每一个成长，活出你自己想要的人生。
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