分享至
黑皮肤的肌肉大佬
这位大佬已经55岁
他来自美国，叫Titus
他用一身腱子肉告诉大家
年龄就是个屁
黝黑的皮肤，一身炫酷的纹身
结实的肌肉，加上花白的胡
绝对性感撩妹！
身材分分钟秒杀小鲜肉
Titus用实际行动告诉我们
健身是生活的一部分
也是每天雷打不动的必修课
健身不仅仅是为了一个好身材
它同样考验一个人的意志力
一起来看Titus平时是怎么健身的
虽然是个大叔
但是训练强度丝毫不逊于年轻人
1、坐姿器械夹胸
2、负重双杠臂屈伸
3、站立绳索夹胸
4、负重跪姿健腹轮
5、悬垂举腿
6、直立哑铃侧平举
7、负重T杠划船
8、引体向上
9、直立杠铃弯举
10、坐姿哑铃交替弯举
11、负重硬拉
12、杠铃负重深蹲
13、器械坐姿腿举
Titus在训练上对自己够狠
饮食上同样高标准要求自己
分享一组他亲手做的健身餐
好身材的Titus
随便街拍一张都有明星范儿
简直一副行走的衣架子
最后
让Titus来演示一下
什么叫穿衣显瘦脱衣有肉
新一年别忘了给自己定个目标
健身是最容易实现的目标之一
不一定要去健身房
平时在家里练练
你也能发现自己的身体状况
会比之前好很多
-END-
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
