当女人备孕成功怀上宝宝以后，孕妈妈身体里的激素水平都会发生变化，这些变化会让孕妈妈在怀孕期间经常感觉到饿，其实这种现象也说明宝宝在健康成长，因为准妈妈吃的食物已经满足不了宝宝成长所需了。所以，孕妈妈在肚子饿的时候还可以吃一些“零食''，尤其是新手妈妈不知道在怀孕期间吃哪些食物营养又健康。其实在怀孕期间常吃这3种零食，不仅能够帮助准妈妈调节身体内的不良妊娠反应，还有助于宝宝的大脑发育。
怀孕后，孕妈适当吃这3种“小零食”，可能对胎儿大脑发育有帮助
1、瓜子
孕妈吃点瓜子对胎儿是有好处的。瓜子也属于坚果，其体内同样内含多种微量元素。类似不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等，都是人体所不可缺少的元素，宝妈摄入后，能够直接给宝宝提供营养，帮助宝宝更好的发育。瓜子里面含有不饱和脂肪酸以及维生素B，这些都是胎儿大脑发育过程中不可缺少的元素，特含的锌元素还能促进新陈代谢，胎儿的大脑在7个月左右会进入快速发育阶段，所以在这个阶段适当吃，对胎儿还是很有利的。
2、花生
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。胎儿靠母体供给所需的营养，准妈妈们常吃花生，也能够为宝宝提供充足的钙质，帮助宝宝的骨骼更加健全地发育。花生能够促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，可以让宝宝大脑发育更加健全，更加聪明可爱。
3、海苔
海苔中藻胆蛋白含量丰富，藻蛋白可降血糖、 抗肿瘤、杀死癌细胞，增强人体免疫力。海苔中还 含有藻朊酸，这有助于清除人体内带毒性的金属。 另外，海苔还能预防神经老化，调节机体新陈代 谢。准妈妈常吃不仅可以催乳，还能使皮肤润滑，对宝宝的健康发育有帮助，还可以预防准妈妈在怀孕期间出现贫血。
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