俗话说得好“气为血之帅，血为气之母”，其气血支撑这身体所有细胞组织之间的循环代谢，将体内的有害物质进行消除。气血充盈者，气色佳，状态棒！反之的话，一旦气血不足，从而就会导致整个身体出现异常的反应。
而气血对于女性来说，起到了至关重要的作用，最为重要的就是影响到女性的容颜健康值。对于女性来说，衰老可以说是一件非常可怕的字眼，而大多数的人不愿接受现实，从而会想尽一切的方式留住其青春的容颜。而追究其方式不过是需要一种内外结合的调理。女性若整个面色看起来憔悴不堪的话，可能就是气血不足的表现了，我们需要做好内调的工作，杜绝气血不畅。如何判断气血是否充盈，该怎样进行调理，不妨一起去看看吧！
气血足的女人，起床后会有这3个表现，若都占，气血保持的很不错
1、头发柔顺、不掉发
中医认为“发为血之余”。其头发的好坏取决气血的供给量。早起的时候，若发现自己出现严重的掉发，且头发干枯易打结的话，抛开睡姿的问题，可能是气血过度的消化，从而导致头发得不到气血的正常供应和补给，其头皮根部得不到营养，从而会导致头发枯黄、掉发、头油过多等，该提醒你做好补气血的工作了。反之的话，若感觉到头发柔顺，没有严重的掉发情况，说明气血保养的不错。
2、面色红润
气血足不足，观一个人的面色也可以更加直观的了解到。正常的情况下，女性在经过了长达一夜的充盈睡眠后，若表现为精神佳、面色红润的话，说明气血充足，身体更健康。反之的话，若出现皮肤粗糙、无光泽，出于比较苍白的情况的话，可能是脏腑功能失调，从而导致营养物质缺失，得不到气血的供给，表现为亚健康肤质。
3、手脚温暖
我们可以通过手脚的温度来看身体的脏器，是否气血充足。其脚是距离心脏最远的地方，当我们的手脚出于温暖的状态的话，说明血液流通顺畅，气血充足；反之的话，若一年四季都出现明显的手脚冰凉，早起的时候，被子里面热气少的话，出现畏寒肢冷的表现，就可以判断为气血不足。
气血足，“难逃”这3个表现，多吃三红、多拍二处，气血足，收藏
多吃三红
1、红枣
中医认为，红枣味甘，性温，入脾胃二经，对于气虚、血虚的患者来说，日常摄入红枣，从而可以促进气血的生化循环，增强机体的抗病能力，具有补中益气、补血活血、养血安神的作用。
2、红豆
红豆虽小，其营养价值非常的高，深受大众的喜爱度。其中富含的铁以及大量的钾元素，都是人体必须的营养物质成分，摄入红豆，不但可以促进血液的循环发展，从而还可以帮助改善女性缺铁性贫血情况，补充气血，改善机体的健康发展。
3、猪血
猪血是最理想的补血佳品之一，其中所含的营养物质非常高，属于低热量、低脂肪的食物。对于缺铁性贫血的患者来说，日常摄入猪血，可以有效的增强机体的抗病能力，并且充盈所消耗的铁质，对于气血不足所导致的记忆力减退、健忘、睡眠多梦、掉发、脸色苍白等，起到调理作用。
多拍二处
1、极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点腋动脉搏动处，对于气血不足者来说，日常采用拇指指肚按揉的方式，进行极泉穴的刺激，从而可以促进全身的血液回流通畅，使得脏腑之间得到更多的养分和血液，经常性按揉3-5分钟，从而对于补足气血，起到舒筋活血、延缓衰老的功效。
2、血海穴
血海穴顾名思义就是气血充盈如大海，乃脾经气血汇聚之地。每天二次，早晚用拇指尖按揉血海穴，坚持1-3分钟，力度感觉到微微的酸胀感为止。从而可以促进气血的循环，有利于气血的生成，对于气血不足、痛经、月经不调等起到调理工作，乃人体自带的补血大穴。
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