为什么有些明星的胖瘦,
一直让我们那么费心？
哭笑不得！
她们因为胖瘦经常上热搜
杨紫
正面看,
依然柔弱仙骨,
背面看,
国宝背让整个人肥胖度max。
蒋欣
正面看,
起码瘦了20斤,
妖娆又多姿,
侧面看,
怎么还是“厚厚”的感觉。
马思纯
因为演一个胖姑娘,
开始名正言顺长肉,
但瘦的时候也感觉不挺拔,
这是为什么？
还有些明星
在我们心里就是瘦子本人
周韵
明明不算很高,
看上去却纤细挺拔,
裸眼1米78。
刘诗诗
体态大方、肩颈线条流畅,
即使怀孕也不显胖。
倪妮
脖颈修长,
姿态优雅,
怎么照相都好美！
差在哪？
虎背熊腰好气喔
人老十岁胖十斤
大多数人最关注的都是：
体重、瘦腰、翘臀、美胸,
但不知道大家有没有发现,
明星中的好身材代表都纤细挺拔,
体态优美。
而总是被关注胖瘦的明星,
都有着同款厚背。
为什么“厚”的是我？
除了天生原因，多半是自找的！
随着年纪的增长,
更容易在上半身堆积脂肪,
变成虎背熊腰,
这是激素水平的影响。
另外很重要的原因,
就是体态问题的坏习惯,
看看你中枪了吗？
窝在沙发看电视,
长时间低头玩手机,
低头办公不注意坐姿。
“厚”原来这么可怕？
不仅显胖还会显土
长期体态不良,
导致背部肌肉松弛,
胸背力量不均,
造成圆肩、驼背、乌龟脖的体态。
不仅显胖,
还会容易让脂肪堆积在不该出现的位置,
体态更不好看更显胖,
陷入恶性循坏,
同时也会影响上半身的循环,
甚至每天都肩颈酸痛？
所以对于虎背熊腰,
你更需要的是体态调整,
一味减肥是没用的。
体态这件事也很神奇,
只要稍加注意,
不光能让你看上去瘦一圈,
也能提升个人气质。
改善体态的好方法
有面干净的墙就能做！
背壁练习
背靠在墙壁上,
双脚分开与骨盆同宽,
脚的外侧相互平行,
脚跟离开墙壁约5公分,
头、双肩、胸椎、臀部紧紧的贴在墙壁上,
双手掌心向外也紧贴墙壁,
保持20分钟。
动作重点：
后脑勺紧贴墙壁,
颈椎与墙面会有一个空隙,
保持颈椎自然的弯曲,
腰椎的位置要离开墙壁,
骨盆摆正在中立位上,
这个练习可以有效改善各种体态问题,
可以每天坚持。
现在正在看手机的你，
放下手机站起身，
找面墙去做背壁练习吧！
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