消化不良又犯了？多吃这3种常见食物

消化不良患者会出现上腹部疼痛肿胀以及食欲不振恶心呕吐的症状，而且这些症状还可能会反复出现。本文就来认识一下消化不良的原因，以及哪些可调理消化不良症状的饮食习惯。

消化不良的原因

1、不健康的饮食习惯

日常生活中多数人出现消化不良与个人的饮食习惯有关系，吃太饱或吃太多油腻的食物等，都是造成这种情况的罪魁祸首。此外，经常性喝酒，以及经常服用某些药物，也会导致消化不良的情况发生。

另外，如果平时饮食不均衡，过多摄入蛋白质以及钙元素的食物，导致体内碱性含量太高引起便秘，而体内毒素不能及时排出，自然也会降低消化的速度，导致消化不良。

2、幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌跟消化系统疾病有很大的关系，这也是引起慢性胃炎以及胃溃疡的常见因素，而且现在人们在外吃饭的概率增加，也会增加幽门螺旋杆菌的传播概率，从而导致人们出现消化不良的病例大大增加。

3、胃肠道动力障碍

胃肠道动力障碍也是导致消化不良的常见因素之一，比如患者在近端胃部以及胃窦存在一定程度的运动异常，这便会延缓胃部排空的时间，甚至引起幽门十二指肠的运动不太协调，这些都会导致消化不良的情况出现。

4、精神因素

精神状态和消化不良也有一定的关系，如果人长时间处于紧张焦虑或者抑郁的情绪之下，也很容易引发一些疾病，而消化不良就是一种。

为降低消化不良症状的出现，不仅要了解它的病因，还应该要做好前期预防，少吃影响消化的食物，多吃有助于身体的食物。

可调理消化不良的食物

大麦、大麦芽

不管是大麦还是大麦芽，它们都含有丰富的维生素以及淀粉、麦芽糖、转化糖酶以及蛋白质，而大麦当中因为含有尿囊素，对帮助恢复胃溃疡起着重要作用。

苹果

苹果是生活中很常见的食物，适量多吃苹果不仅可以止泻还可以通便。苹果含有鞣酸以及有机碱，这些物质可以起到收敛的效果，而其中含有的果胶可以帮助吸收毒素，对于腹泻以及便秘消化不良等症状，都可以达到很好的治疗效果。

此外，苹果中还含有丰富的纤维素可以帮助肠胃蠕动，促进排便。

酸奶

酸奶中也含有非常丰富的营养物质，不仅包含牛奶中的营养物质，其中还含有丰富的乳酸，乳酸可以帮助抑制食用者身体内霉菌的生长，对于因为抗菌素类药物导致的菌群失调也有不错的治疗效果。

消化不良在生活中很常见，但是也不可不管不顾，出现问题还是要及时治疗，多数情况下通过日常的饮食调理就可以起到缓解作用。（原题：消化不良又犯了？多吃这3种常见食物，美味又消食）