月经是否正常，是考核女性是否健康的标准之一。如果经常性月经不调，提示身体出了问题，建议去妇科检查一下有无器质性病变；如果没有疾病，可考虑是功能性的月经紊乱，此时需要食物疗法进行调理。
导致月经不调的外在因素
1情绪不稳定，精神压抑
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2起居无规律，睡眠不好
据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4嗜好烟酒
香烟和酒精可干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治；每天吸烟20支以上或饮酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月经不调就医者是不吸烟不喝酒妇女的3倍。
食疗调理月经失调
1量少，容易延期
食疗1：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
食疗2：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
2痛经
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
3持续时间长，淋漓不断
食疗1：鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。
食疗2：陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。
4量多，提前来月经
食疗1：红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。
食疗2：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。
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