相信很多人都有打呼噜的问题,睡觉的时候鼾声如雷,特别是身体偏胖的人群,打呼噜的概率更高,不过作为本人往往都不知道,而且大部分人都觉得打呼噜很正常。其实打呼噜对我们的健康是有影响的,关于打呼噜的原因和引起的危害你知道多少呢?今天小编就带大家来一探究竟。
肥胖
我们知道胖人一般都有打呼噜的问题,这是因为肥胖的人往往在喉部位置会有软组织肥大的情况,睡觉的时候在一定程度上会阻碍气道,气流对软组织会形成冲击和摩擦,发出响声,也就是我们听到的呼噜声。肥胖也是打呼噜最常见的原因,有效的措施就是减肥,通过控制饮食和科学的锻炼减轻体重,打呼噜的现象自然就会减轻。
睡觉姿势
还有一种现象就是打呼噜只有在睡觉的时候才有,平时的时候根本见不到打呼噜的情况,这是因为喉部的软组织在躺下的时候会出现下垂的情况会阻挡呼吸道,所以说睡觉的姿势是比较关键的,如果枕头偏高的话呼吸道会发生弯曲,贴近与喉部软组织的距离,造成打呼噜的现象,所以说平时睡觉的时候可以把枕头放低一点,或者选择侧睡,这样就会适当增加软组织和呼吸道之间的距离,让呼吸变得更加顺畅,自然就会减轻打呼噜的现象了。
鼻子的生理性异常
睡觉的时候我们一般都是用鼻子呼吸,如果鼻子存在鼻甲和鼻息肉肥大的情况,会造成呼吸通道的狭窄,这样也会造成打呼噜的现象,一般有鼻炎或者感冒的人会存在这种问题,这种情况可以去医院做检查,如果存在先天性鼻腔呼吸道狭窄的话也可以通过手术的方式来治疗。
知道了打呼噜的原因我们就可以采取相应的措施进行预防,那么关于打呼噜的危害大家又知道多少呢?
身体缺氧
前面我们说了打呼噜是因为呼吸不顺畅所引起的,呼吸不畅也会造成氧气供应不足,造成身体的缺氧,缺氧造成的危害是多样的,比如大脑不能得到很好的休息和养分的补充,导致睡醒之后精神状态不佳,疲劳困乏,长时间如此还会造成记忆力减退的情况。再比如说身体的各个器官也不能得到很好的氧气供应,所以睡醒之后有四肢无力,腰酸背疼的情况。
影响心血管
严重的打呼噜还会出现间歇性呼吸暂停的情况,也就是我们所说的憋气的情况,这样会造成低血氧的情况,代偿红细胞出现增多,血液粘稠度升高,从而造成血流减速并损害血管,同时也有造成夜间缺血脑中风的风险,所以说危害确实不小,需要引起重视。
打呼噜还有其他的一些伤害,比如青少年打呼噜会影响正常的生长发育,女性打呼噜会加速衰老,老年人打呼噜会加大得老年痴呆症的风险。打呼噜也会造成身体器官排毒不顺畅的结果,毒素容易在体内累积,对肾脏和肝脏造成一定的负担。
通过小编以上的这些介绍,想必大家对打呼噜也有一定的认识了,所以不能再等闲视之了,虽然打呼噜不是病,但是会增加其他方面患病的几率,所以肥胖的人要开始减肥了,更何况肥胖本身也会导致身体其他方面的一些疾病,所以减肥刻不容缓。另外保持正确的睡姿以及检查呼吸道系统是否通畅也都是很有必要的。
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