转眼冬天到了最冷的时候,冬天天气寒冷又干燥,手脚时不时的就冰凉冰凉的,大家都知道多天要保暖,调整饮食方面,但还是有很多人做错了,做错了的话很容易对我们身体产生影响,还可能令我们生病。用错误的方法保暖还不如不保,例如有的人就喜欢在冬天穿很少的衣服,这样对我们的身体很不好,那么冬天应该如何正确的保暖呢,接下来小编就为大家介绍一些正确的保暖方式吧!冬天容易犯的几种错误,对身体伤害很大,看看你中了几个。
喜欢戴口罩。我们在冬天出行的时候,因为寒冷凌厉,很多人都喜欢佩戴口罩,能起到挡风的作用,确实对我们有一些帮助,但是有的人觉得太冷一直不愿摘口罩,用来保暖,其实这是很不正确的选择,口罩的取暖效果并不是很好,还且还可能使人身体免疫力下降。这是因为,人的鼻粘膜内有很丰富的血管和海绵状血管网络,这一部分的血液循环非常的活跃,能把吸入的冷冻期加温,而且人的鼻腔管道有些曲折,大大增加鼻粘膜的面积,使变温作用加强了很多。
正是因为这一点,人体吸收的冷空气经过了鼻腔管道进入肺内,由于鼻粘膜加温耳朵作用,吸入的冷空气基本上已经接近人的体温,但是如果你长时间带着口罩,我们呼出的空气会在遇到冷空气从而在口罩上变成水,一方面会让面部觉得更冷,而且会使鼻腔和口处变得潮湿,这样就有些不卫生了,同时也不利于我们口鼻处的健康。另外,人体的抗寒能力也应该通过适当的锻炼来提高,假如整天带着口罩,鼻腔还有呼吸道会因为接触不到冷空气,锻炼不了我们的抗寒能力,得不到锻炼,身体免疫力就会下降,从而让我们更容易患上口罩。
衣服穿的薄。很多姑娘在冬天,为了美丽,时常穿的很薄很薄,有的甚至连秋裤的不穿,有的上面穿的像个球,下面却露着一截脚脖子。还有的女孩为了穿裙子而穿“光腿神器”,虽然小编是个男的,不知道那种袜子暖不暖和,但是看着就觉得很冷。有的女生认为,衣服穿薄一点无所谓,只要穿一双棉靴子就行了,因为老话说:“脚暖和了就全暖和了”。其实这样的观点是不对的,当我们身体感觉到冷的时候,首先是感到心脏好像被冻的缩成了一小团,然后才是身体部位感到冷,所以,保护好心脏很重要,穿的厚一些才是王道。
用热水洗脸。因为冬天比较寒冷,有时候我们家中的水龙头都会被冻住,但是现在都有了二十四小时热水,所以很多人连碰一下凉水都不愿意,习惯用热水洗脸,其实用热水洗脸,会让皮肤变脏!热胀冷缩的原理你一定知道。我们在冬天出行,脸部的皮肤会变紧,因为太冷,我们在用热水洗脸的时候,毛孔会张开吸收水分,然而一直用热水,毛孔就会很难收缩回去,这样在晚上睡觉的时候,毛孔就会吸收到空气中比较脏的成分,可能第二天就会长痘痘,脸部就看起来比较脏。
用比较专业的话讲。就是在冬天,人的面部会受到冷空气的影响和刺激,脸上的毛孔都是收缩的状态,但是一遇到热水就会迅速的张开,热量散发后,不过用热水散发的比较慢,恢复到低温的状态后,毛孔这样一脏一缩,就会使人的面部感觉到紧绷干燥,还会容易产生皱纹,那这种情况怎么解决呢?就是在我们睡前洗脸的时候,如果怕冷水,就先用热水洗,一定要先用热水把脸洗净了,洗完后在马上用冷水洗脸,毛孔就会立马收缩,而且毛孔里还是干净的,这个方法很管用哦,小编一直是这个习惯。
进门马上碰热气。有很多上班党,在下班回家后,手脚通常都冻得冰凉冰凉的,很多人就会马上把冻凉的手脚放在暖气上或者火炉便取暖,会让人感到温暖和舒适,但其实这是不正确的做法,这样做会造成更严重的冻伤,这是因为我们的手脚再长时间的受凉后,血管会随着收缩,血流量缓慢且变少,此时,如果马上在火炉便取暖,很容易就会使我们的血管麻痹,逝去收缩力,从而出现动脉淤血,毛细血管空账,渗透性增强,局部淤血,会更加容易造成我们的冻疮。正确的方法是要搓搓搓,使血液正常流动后,在去取暖就行了。
蒙头睡觉。我们在晚上出行回到家以后,会感到十分的寒冷,因为晚上气温会更加的低,时常钻进被窝很长时间被难暖和下来,这令我们十分的苦恼,但是我们又特别的累,想尽快睡觉,于是有人就会选择蒙头睡觉,其实这样是很不争取的选择,蒙头睡觉,身上可能暂时会暖和一些,但是被窝里的氧气会逐渐的越来越少,二氧化碳和不干净的气体会往上积累,越积越多,所以蒙头大睡后,你时常会有昏昏沉沉,全身疲乏无力的感觉,这就是蒙头的原因,建议大家不要蒙头睡觉。还有我们家里的温度最好要高一点,最正确的温度应该在18摄氏度或者25摄氏度左右,如果抬高或者太低,都会对我们有影响。
如果太高就要调低点,地暖里的水不要太着急排出,地暖里的热水放气放的越多越好,放气放的越勤越好。以上就是小编要提醒大家冬天时候要注意的事项了,希望大家不会被冬天困扰,也一定要注意保暖,最后小编希望您事业顺利,在新的一年生活的快快乐乐的。读完小编的这篇文章,你们有什么看法呢?欢迎在下方评论区发表见解,您的每一次评论点赞就是对小编的认可与鼓励,小编将会继续为大家带来更多好的内容,希望大家不要错过,小编给你们比心了喔!
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