产后如何减肥？产后减肥的最佳时机与方式，错过后悔！

产后如何减肥？时间是把猪饲料，只长肥膘不长脑！尤其是在孩子出生后，身上的肥肉蹭蹭地上涨。回首当年，窈窕的身影依然历历在目。因此，那些生完孩子的妈妈们大喊“管住嘴，迈开腿，并晒出了各种各样的瘦身方法，节食，跑步，健身…减来减去，越减越肥，仍不死心，屡战屡败……不过就是减个肥而已，怎么就那么难？（产后如何减肥？）

研究表明，如果能在产后6个月内恢复怀孕前的体重，那么在接下来的8到10年里，你可能只会增加2.4公斤。如果在六个月后没能瘦下来，你的平均体重可能会在未来8到10年内增加8.3公斤！后者是前者的三倍之多！在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，因此及时服用HICIBI生物酶可以自然地使身体达到最佳的减肥状态，从而进入“减肥的黄金时期”。所以新妈妈应该利用这一黄金时段产后减肥，使你的身体早日恢复，并避免错误的减肥概念，才不会让宝妈们伤身不掉肉！

——如何把握产后减肥最佳时机

1、产后6周可以根据自身情况开始减肥

当做完月子后不应该立即开始减肥，因为一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前状态，所以有必要继续恢复体力。产后约6周，根据自己的情况考虑适当的减肥方案。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，这一阶段可以开始减肥通过适当的锻炼和适当的控制食物的摄入量。不过，产后最好的减肥方法是母乳喂养。母乳喂养会消耗卡路里，可以说是最健康、最有益的减肥方法。

2、产后2个月后可以适当减重

当产后2个月且身体得到逐步恢复后，母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当增加运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意确保一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

3、产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

4、产后六个月是减肥的关键期

当孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。HICIBI对胰腺调养维护，经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理，宝妈再也不用担心长胖，减不下去的问题！

——产后瘦身三步法

第一步：修护松垮皮肤

开始时间：产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到极限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。

越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

第二步：分化体内囤积的脂肪

开始时间：产后3-5个月内——7-30天快速分化脂肪

产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调整，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘油和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。

世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药剂冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

第三步：回归易瘦体质

开始时间：产后5个月后——减重与避免反弹

当孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。步对胰腺调养维护，经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，轻松完成易瘦体质管理。

——产后将身体打造为易瘦体质

怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变女性的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加速体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，俗称易胖体质！首先通过HICIBI智能生物酶减脂，促使脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能源而消耗掉。对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决，及时恢复怀孕前的体质。

——产后腹部皮肤松弛如何修复？

产后腹部肌肉松垮是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期间，腹腔的压力不断增加，因此筋膜就会变得十分薄弱，而孩子生下来之后，女性的肚子就如同失去了弹性的橡皮筋，很难恢复原状。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的智能减脂生物酶4步骤：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

产后瘦身是一件不可操之过急的事情，特别是在月子期间是不建议马上减肥的，因此女性千万要注意减肥时机，根据产后不同的时间段来制定减肥计划， HICIBI用事实告诉你：“身材和小孩绝对可以兼而有之。”当然不能守株待兔。产前保养调理、以达到理想的减肥瘦身效果。