小美怀孕7个月，她最近感觉身体有些吃力，在路上走一会儿就感觉肚子硬硬的不舒服，坐下歇一会儿就好了。这几天单位的事多，她走路走的多点、快点，这种肚子不舒服的情况就特别频繁。她很担心，问我是不是有什么问题，不会要早产吧？
去看了医生，医生检查了一下说：“这就是明显的假性宫缩症状，是孕晚期的常见现象，注意多休息！”医生又顺便普及了一下假宫缩的相关知识，让小美有个心理准备，减少这些不适的症状。
假性宫缩怎么回事
假性宫缩是一种正常生理现象，到了孕晚期，在激素刺激下，子宫开始做分娩前训练，胎儿也在为出生做准备，向子宫出口移动，刺激子宫宫缩。
走路时，会刺激胎儿活动，从而引起宫缩，肚子会变硬、变紧，就像被一条带子勒紧了一样。但一般来说没有疼痛感，最多有像来大姨妈一样的疼痛感，自己能够忍受。
这时的宫缩并没有规律，可能1小时1次，也可能10几小时1次，孕妈妈会感觉到紧张。如果没有痛感、没有流血、没有出现几分钟或10几分钟一次这样密集频繁的情况，就不用担心。反之，则需要去医院寻求医生的帮助。
引起假宫缩的原因还可能有这些
当活动量很大的时候，感到疲劳，这是会引起假宫缩。
当长时间一个姿势的时候，比如长时间坐着、躺着、站着时也会假宫缩。
当肚子受到刺激的时候，比如搬重物、夫妻生活等。
当洗澡的时候，如果洗澡时间太长、水温太热或者太冷都会刺激子宫收缩。
当口渴的时候，因为缺水，子宫收缩。
当吃了刺激宫缩的寒凉食物时，像辣椒、螃蟹等会引起宫缩。当然每个人的情况不一样，因为吃这些食物也很正常。但是尽量避免以防万一。
如何缓解假性宫缩
注意多休息，不要提重物、不要过夫妻生活。
注意深呼吸，一旦发生假宫缩，可以采用深呼吸的方法缓解这种不适感。
注意改变姿势，不要长时间一个姿势坐着或者站着，要经常变换一下姿势。
注意喝水，每天至少要喝8杯水，不要渴了再喝，而是均匀安排时间。
不要刺激腹部，洗澡的时候注意动作轻柔一点。
不要吃太多寒凉、辛辣的食物，让子宫免受额外的刺激。
总之，怀孕七个月走一会肚子就不舒服了歇一会就好了，这两天越来越频繁，这是正常现象，按时做好产检即可。
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