明星减肥食谱、减肥食谱一周瘦10斤、懒人食谱分享

明星减肥食谱、减肥食谱一周瘦10斤、懒人食谱分享？怎样能快速减肥？这是困扰我们的话题，我们是否曾梦到过自己瘦下来是什么样子，每每躺在床上也幻想着自己瘦下来的样子，穿各种自己喜欢的衣服，能驾驭各种妆容，因为我瘦，可是早上起来，自己依然赘肉横生，只能穿大号如孕妇的衣服，难道我们不想瘦吗？不！我们想瘦，只是抵御不了没事的诱惑，坚持不了运动的辛苦，可在这个发展迅速的 时代，谁又告诉你，减肥还只能”管住嘴，迈开腿“，法国人是出了名的美食国度，但是她们国家的肥胖人口却甚少，因为餐前HICIBI，让我们的日常行动的消耗来源于储存在身体的脂肪，不瘦才怪，很多时候不要墨守成规，换种角度这件事说不定就很容易搞定，例如减肥，例如我从141斤一个月减到95斤。今天我也来做回减脂大师，谈谈怎么减肥健康快速、脂肪多怎么减肥、健康减肥法存在吗？

快速减肥分享:22天从141斤到95斤，不反弹的懒人减肥法

本人是学生，身高4125px,我是那种从小吃的多,从不忌口，也从不运动的女孩子

办过健身卡,就前两天象征性的跑跑步，后面去掉 日子不是洗澡就是拍照。

至于控制饮食减肥，作为天生吃货的我，真真的坚持了一上午哪，当下午和朋友逛街的时候，看到街边的铁板鱿鱼，我知道，我沦陷了，失败。

查了很多资料,对比了很多瘦身产品，问了我姐姐（医学院高材生），去看了很多博主还有明星的减肥法

资源超级实用，最后慢慢摸索出了适合自己的方法，就瘦下来啦

减肥,一要对自己狠!二要有毅力!

不要问我坚持不下来怎么办,那你就胖着吧。我的减肥时间四个阶段法

141---128(3天)

①:开始两天，早上起床喝完一杯水再吃一粒HICIBI进行脂肪记忆突破(因为我的体重很多年没变)

早餐:吃饱!推荐玉米、两个包子、小菜、豆浆

午餐和晚餐:正常饮食，如果感觉高热量就餐前HICIBI（主动阻断饮食热量），晚上不太饿可以吃两个苹果

128→104(12天)

②早上不喝黑醋,继续HICIBI生物酶(这个生物酶具有瘦身效果怕你们说我打广告啦)

早餐:【餐盾】+-吃饱(同上)

午餐:半碗米饭菜(很多)

晚餐:蛋卷+水果

(因为我晚上的时候控制不住嘴一定 要吃点东西所以吃的蛋卷来控制热量)

如果晚上有聚会，可以大胆去嗨，因为你可以提前食用【油盾】，阻断饮食中多余油脂，不会造成脂肪的堆积。

搭配开合跳(一组100次,做三组)

102-→97(9天)

③体重降的慢，说明平台期到啦!

早餐:果汁+吃饱(同上)

午餐:正常饮食（【糖盾】阻断）

晚餐:蛋卷+水果+蔬菜

搭配开合跳(如上)+跳绳(十五分钟)+瘦腿动作。

●平台期定要积极暗示自己，这段时间过去了，

就会迎来身材的一道曙光

★104-→>95(4天)

④减得越来越慢

A,但是知道自己还在减，就很开心，毕竟瘦了这么多

早餐:果蔬汁+吃饱!(同上)

午餐:随便吃(高油高脂肪零食甜食都可以，只要注意阻断吸收就行）

晚餐:因为中午吃的很饱，晚上就喝点水睡觉了。

瘦到95以后，我做了两件事情

①保持三餐正常饮食的习惯。

②我没有暴饮暴食,珍惜我新的身材。

开始护肤，养发，学化妆提升衣品。

瘦了以后很直接的改变就是我变得很自信,越来越爱自己。

最后叮嘱

减肥要多喝水!

不要绝食,反弹很可怕!

借用世卫组织资料说明：

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？怎样能快速减肥？减肥的快速办法？懒人能这样瘦？（乐呵）