脾胃不好，平时多吃这3种小食材，修复胃黏膜，远离幽门螺旋杆菌

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。那么他有什么表现，吃什么食物好

脾胃好不好，看以下几个部位

1口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

2口臭、龈肿痛

大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

3鼻子

　脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

4眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

脾胃不好原因

　　暴饮暴食

　　“饮食自倍，肠胃乃伤。”提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”，即胃主受纳，以摄取水谷食物之意;脾化，即脾主运化。

偏食偏嗜

　　俗话有“食不厌杂，饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度，亦可损伤脾胃。可时下，多是独生子女，家长溺爱，饮食任其随意，烤肉串，酸牛奶，早也吃，晚也吃，肉不离口，饮料不离手，小小年纪，就形体肥胖，或骨瘦如柴，或贫血发生。

劳役过度

　　做任何事情，都有一个限度。过度劳累也可耗伤脾胃之气。有的人毫无节制，通宵达旦，劳神耗气，神疲乏力，四肢困倦，

味口

特差，口淡无味，这就是劳倦过度所致。

下面我们就来看看吃什么食物好！

芋头

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

吃法：芋头糕

材料

芋头去皮一颗

约700克

香蕉叶

1大片

牛头牌红葱肉燥

2/3罐

韮菜花

1小把

五香粉

1小匙

胡椒粉

1小匙

细地瓜粉

2大匙

1，芋头刨丝,加入.细地瓜粉.胡椒粉.五香粉,及牛头牌红葱肉燥汤汁约1大匙拌匀，模型内舖香蕉叶,倒入作法1已调好的芋头丝,表面舖平

2，蒸锅中加入水,水滚放入作法2的芋头模型,盖上锅盖大火蒸20分钟,因有点空隙,就顺便蒸地瓜，牛头牌红葱肉燥加韮菜丁混合拌匀，

3，打开蒸锅以一只筷子插入不粘就是熟了，将作法4的红葱肉燥加韮菜丁舖在最上层,开大火再蒸5分钟，侍凉脱模取出,切块即可食用

牛肚

牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

吃法：沙茶毛肚

材料

宽粉

丝2束，

毛肚

1个，酒1大匙，盐2大匙，

花椒

1大匙，

老姜

1块，葱3支，

沙茶酱

2大匙，醋1大匙，糖1小匙，

酱油

少许，

麻油

适量，

蒜泥

2大匙，葱末适量，

辣椒末

适量

做法

1、取一个深锅装水煮开，入葱姜、花椒、卤味包、酒、盐，再放进毛肚。此为白卤。

2、再次的滚就关小火，煮1小时半关火继续闷至凉，取出分割。

3、宽粉丝泡一下水，锅子烧开水，放下粉丝煮至软捞出，拌些许香油，反复的拌让它凉，弄好铺在盘子待用。

4、1/4毛肚切适口斜片，拌入综合调味料，倒进已凉的粉丝上。粉丝吸收拌毛肚的酱汁正是精华所在喔!

猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。

吃法春笋猴菇煲汤

材料

春笋

毛笋

猴头菇

椎茸

(干货).,

腰果

(生).,

海盐

做法

1、春笋切片、猴头菇切块、椎茸切半、生腰果全放入汤锅加水煮开、盖上锅盖小火煮40分钟、加海盐调味即可

2、中途不要掀锅盖~

饮食禁忌

忌过冷、热、硬食物

　　肠胃炎患者的肠胃不适都是

过度

刺激造成的，那么在饮食上我们也要尽量的避免一些过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。

忌产气食物

　　有些食物容易产气，使患者有饱胀感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。