“排毒养生”这些坑，你遭遇过吗？

脸上起痘、长斑，体内有毒素？

肚子有赘肉，体内毒素堆积？

感觉不舒服，是体内毒素过多？

......

要知道，

“你好好的，真的不需要排毒！”

目前市场上流行的排毒方法可谓是五花八门

多数都是坑钱！

1

“肠疗”美容排毒？

现在各种以健康为名的排毒疗法，数不胜数！

但是，真正靠谱的又有几个？

近年来，一种叫做“肠疗”的排毒新名词，不知道你听说过没有。

现在，只要在一些电子商务平台上搜“洗肠”或“灌肠”，会出现很多“洗肠机”、“家用灌肠机”等这类商品。

而在一些美容院、保健机构，“肠疗”也成为现今热爱养生人群的一种时尚保健方式~

在央视节目《生活圈》中，北京中医医院消化科主任医师翟兴红介绍。

正常情况下，大肠是不需要清洗的，因为肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力。

通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。

事实证明，这种肠疗的医疗美容，并不靠谱！

如果到非医疗机构去做肠疗，有可能出现肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等情况。

消毒不规范的话，再感染上感染肝炎、艾滋病等传染性疾病！

万一再操作失误了，甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂，严重的会有生命危险！

• 所以，别盲目的被商家洗脑，到时一步错，步步错！到时后悔都来不及！

2

排毒养颜胶囊治痤疮、色斑？

想要同时治疗痤疮和色斑，根本“不现实”！

从名称上看就知道这款胶囊主打爱美的年轻女性人群，疗效中也把“痤疮、色斑”等影响美容的问题标了出来。

很多爱美的女性群众对这种能够美容的胶囊，自然是没有抵抗力的！

从中医角度来看，痤疮以热为主，熬夜、饮食辛辣、常吃热性食物如羊肉等，都可能引起痤疮。

所以要治疗痤疮，首先要注意饮食和生活习惯。

而色斑呢？ 并不一定由“热”引起，它与肝肾阴虚有关。且治疗色斑可以不用过多忌嘴的！

而且，广告中还提到此药“有效治疗便秘、痤疮、色斑”，这种说法本身就有违中医上所讲究的辨证治疗。

出发点都不同，又怎么能将这两种病源合二为一呢？

• 所以建议大家有问题还是及时就医，每个人的情况不同，症状严重程度也不一样。

• 不要盲目听广告宣传，要对症下药。想单靠吃排毒养颜胶囊来治疗痤疮和色斑是不现实的！

3

足贴排毒祛湿气？

当时以为吸出来黑黑的都是湿气，特别好使！

后来才知道，与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。

它会变黑，并非足贴发挥了祛湿、排毒的功效。

只是因为其中有桂竹、枇杷叶、辣椒、电气石等，能够刺激脚底发热、出汗，当汗液触碰到足贴以后，足贴逐渐变色，并出现褐色黏稠物。

注意了！

• 人体是不能通过穴位直接把毒素、湿气排出体外，因此足贴并没有祛湿、排毒作用。

• 足贴可能有促进人体血液循环的作用。但是，人体不能通过穴位直接把毒素、湿气排出体外，因此足贴并没有祛湿、排毒作用。

4
汗蒸真的排毒吗？

NO！NO！NO ！它排出的只是水！

不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它连 1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮（蛋白质代谢的产物）了。

而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计滴~

• 汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

5
排毒是个什么鬼？

你好好的，根本不需要排毒！

要知道，常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾。

一个是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；

另外一个就是环境中的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。

• 而中医认为，人体毒素是一些糟粕，如痰、浊、瘀等。

• 所以，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，除非你真的生病了！

那么，为什么说你根本不需要排毒呢？

人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。

在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。

要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，吃那些所谓的“排毒养颜”保健品！

• 真想排毒养生，最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。

• 平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。

• 可有意识地多吃水果蔬菜。同时，尽可能少吃煎炸食品喔~

请记住

健康饮食

合理运动

才是最健康的排毒方法喔~

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安全、健康、绿色、有机