白头发真的不能揪吗？怎样预防白头发？养生专家告诉你正确的方法

哈喽，开头先给各位大爷，娘娘们来段幽默小段子：

我：姜太公！您当年为什么封神？ 姜子牙：替天行道，奉天呈运！ 我：但最后没了您自己的位置！ 姜子牙：我故意的 我：为什么？舍己为人？ 姜子牙：屁！我封神时受贿太多，不如早早退居二线，免得麻烦！

人到达一定年龄之后，白头发就会慢慢增多，其实这也是衰老的一种表现。尤其是50岁以后，有一半的人都会长出白头发。长白头发最主要的原因是遗传，其次有可能为生理因素、营养因素、精神因素，甚至是肾脏功能减弱，导致头发根部毛囊黑色素颗粒减少，形成白头发。

开始头上冒出几根白头发总是烦人，不少人就想着怎么去处理掉白头发，想拔又不敢拔，总听传言说白头发“拔一根，长十根”，到时候一发不可收拾可怎么办。事实真的是这样吗？白头发越拔越多？

其实，这个说法是不对的，白头发的数量随毛囊的变化而变化。每个人的毛囊数是不变的，每个毛囊长出来的白头发数量也基本是恒定的。不太可能说，因为你拔了头发，毛囊里钻出来的头发数量就多了。

另外，头发的颜色跟黑色素的多少有关。比如我们毛囊中，黑色素越来越少，那么头发自然也会变白。只是变颜色也是有过程的，随着黑色素的多少变化，黑色素减少的同时，白头发也会从黑色转变成灰色，最后变成白色。

只是这根白头发拔掉之后，再长起来的还是白头发，会给人一种越拔越多的错觉。那这样说来白头发可以随便拔了？当然不是，拔头发这件事确实伤害头皮和毛囊，稍微不注意就会引发毛囊炎，甚至会伤害健康的黑头发，这就得不偿失了。

如果实在觉得白头发难受，可以选择染发的方式，但是我提醒您，最好选择正规厂家生产的染发剂，以免过敏。或者在不伤害头皮毛囊的情况剪掉白发。

难道就没有改善白头发的办法了吗？其实不是，生活中我们可以多做这几件事，帮助预防白头发的产生。

首先，充足的睡眠：

充足的睡眠是关键，睡眠不足、精神压力大会导致黑色素不能正常输送至头皮，毛囊发生改变，结果导致原本的黑头发变成白头发。只有给自己解压，保持充分的睡眠，身体状态才会更好，才能改善白头发的状态。

其次，饮食要健康均衡：

生活中要多吃一些水果、蔬菜、豆制品等食物，均衡的饮食能够为身体提供充足的营养，营养全面了，黑头发自然就多了。

再次，改善不良的生活习惯：

避免不健康的坏习惯，最好做到不吸烟、不喝酒，烟草中的有毒物质会损伤发质的细胞。

最后，精神因素也很重要：

有些人由于过度悲伤、抑郁等情绪，导致一夜白了头，这种情况大多都是精神性白发。人们常说，长白头发是操心操的，其实这句话不错，心态放平和，别给自己太大压力，白头发也能有所改善。