对于孕妈来说，怀孕后，除了需要补充各种营养，孕妈妈对于饮食的各种禁忌也是非常注意的。现如今，很多孕妈身体素质都没有以前劳动较多的女子好了，因此，孕妈流产的几率也相应增加了，那么为了确保宝爸的健康发育，孕期除了吃安胎药，还有那些食物，同样有较好的安胎效果呢？
1、柠檬和土豆
晨吐是孕妈最难受的时候，这也是孕妈最常见的反应之一，这也给孕妈带来了比较大的痛苦。并且孕吐严重，还会不利于宝宝健康发育。那么什么时候能够有效缓解孕吐呢？育儿专家认为，柠檬和土豆不仅营养丰富，还能有效缓解孕吐，柠檬和土豆对于孕早期的孕妈食不错的选择。
2、鱼类
孕早期，孕妈多吃鱼类食物，对于孕妈预防流产有非常好的作用，并且鱼类富含脂肪酸，这种物质不仅可以预防孕妈早产，还对胎儿是有很大好处的，可以提高胎儿出生时的足月性。
3、蜂蜜
蜂蜜也是孕妈保胎的佳品，蜂蜜中富含维生素和微量元素，对孕妈和胎儿都有益处，且易于吸收，孕妈怀孕期间，每天喝点蜂蜜，不仅能够对胎儿起到安胎的作用，还能够提升孕妈睡眠质量，缓解妊娠期间的不良情绪。
4、菠菜
怀孕初期叶酸摄取较少很可能造成胎儿出现脊髓分裂无脑等比较严重的神经系统畸形现象，因此一定要补充丰富的叶酸。在众多的蔬菜瓜果的种类之中，菠菜含有较高的叶酸，又比较易得，是相对来说比较好的选择。并且，菠菜中还含有丰富的维生素B，还能够预防孕妇盆腔的感染以及失眠抑郁等症状。
5、葡萄
富含有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素及维生素B1、C等这些都是胎儿发育所需的营养物质，孕妇早期血色不足、血压偏低、不利于宝宝健康、建议孕早期多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，孕妈妈有出血的现象，吃葡萄可以有安胎的作用，对于促进胎儿发育有一定的好处。
以上4种对于孕妈有安胎保胎的食物，你是否错过了呢？
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