分享至
季节变换期身体最容易受到疾病的侵袭，就拿肝脏来说，易变的天气、频繁的聚餐、不足的睡眠，使我们的肝脏疲惫不堪。想要保肝护肝，就要记好这些肝脏“解毒剂”。
首先，排毒期，不喝酒，少吃肉，多吃水果蔬菜
平时大量饮水有助于排毒，如果喝水太单调，可以喝绿茶或者汤。如果想要减少肝脏内脂肪，仅仅饮水是不够的。需要摄入富含不饱和脂肪酸的食物，比如鲑鱼、金枪鱼和植物油。
其次，多食用对肝脏有益的食物
长羽裂萝卜、法国百合可以刺激胆汁分泌，促进消化，最好一天食用3次。蒲公英茶也可以促进排毒，适合在饭后和牛油果一起食用。蜂蜜可以缓解消化不良，同时也是绝佳的抗氧化剂。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助于促进脂肪分解，可以深度清洁肝脏。
最佳“解毒剂”非柠檬莫属
柠檬不仅可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外。排毒期间，每天醒来后喝一杯温热的柠檬水，肝脏更健康！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
