孩子为什么夜里总醒？原因其实很简单，知道的父母并不多

近期有的宝妈反映，说孩子晚上总是醒，醒了就哭，哭了就马上给喂奶，一晚上得吃好几次，几乎是睡2个小时就醒，连续折腾了一年多了，孩子频繁夜醒真的是孩子吃不饱，所以睡不安稳吗这么简单？今天番茄妈妈的爱 就给各位宝妈宝爸详细分析一下孩子频繁夜醒的原因，一起来看看吧。

首先我们了解下宝宝各阶段，宝宝1岁之前，我们从一开始抱怨最多的问题就是频繁夜醒！宝宝每次在夜间醒来和夜间哭闹都让妈妈痛苦不堪。大约25%的5个月大的宝宝无法连续睡上6个小时。频繁夜醒的宝宝甚至每隔1到1个半小时就会醒来一次。

在我们眼里，没有什么比孩子一夜安睡，让妈妈更觉得幸福的事了！

新西兰学者佳克林·亨德森和同事向妈妈们追踪宝宝的睡眠模式，他们发现：

50%的3个月大的宝宝能连续睡眠5个小时。（还不错）50%的5个月大的宝宝能连续睡8个小时，从晚上10点到早上6点。（非常好）15%的宝宝在1岁时还不能连续睡5个小时。

所以不要坐等你那5个月大的宝宝睡到正常的时间。加拿大一项研究发现，三分之一的5个月大的宝宝，到了2岁时还无法连续睡上6个小时！

医学上定义夜间连续睡眠5个小时以上，就是整夜觉。幸运的是，我们可以尝试用一些方法，延长孩子的连续睡眠的时间。

婴儿为何会在夜间醒来

很多妈妈误以为，只要孩子频繁夜醒就是睡眠行为问题，需要进行睡眠训练才能纠正。其实不然，没有一剂药方可以包治百病。如果没有找到孩子真正夜醒的原因，也就无法从根本上解决问题。

如果一个孩子小睡很好，睡眠时间表合理，没有过度劳累的表现，只是在晚上醒来的次数太频繁，并且（或者）在半夜里保持清醒的时间太长。我们就要帮助这个孩子学会在他醒来之后如何自我抚慰，在没有别人帮助的情况下重新入睡。

这种情况才真正的需要“睡眠训练”，也可以说是需要使用一种睡眠策略让孩子能够自主入睡。

但是更多的时候，根本无需睡眠训练，因为首先需要找到孩子真正夜醒的原因。

生理原因引起的夜醒

1纸尿裤导致的

宝宝每次夜醒很多妈妈就直接喂奶，孩子一醒就觉得孩子肯定是饿了。要是两次醒的时间间隔较短，应该先检查一下孩子是不是拉臭臭了或纸尿裤上尿得太湿了导致孩子不舒服醒了。这是很多人容易忽略的原因。因为大家普遍都认为，给孩子穿纸尿裤，比给孩子使用尿布能让孩子睡的更好，孩子不会因为每次排尿弄湿尿布或者衣服不舒服而被迫醒来。

2 饥饿

对于小宝宝来说，夜间频繁醒来吃奶是绝对的生理需求。但是对于4~6个月的宝宝来说，夜间已经可以不再需要夜奶了。最迟到宝宝9个月，生理上完全不再需要夜奶。但是如果宝宝突然间在夜里频繁醒来吃奶，那么主要的原因是：

飞速增长期：宝宝们正经历猛长期。在1岁以内会经历很多次这样的猛长期，他们会特别饥饿，会在浅睡眠阶段醒来大吃一顿。婴儿的飞速生长期出现在2~3周大，6周左右，3个月左右这三个阶段。在飞速生长期，婴儿会不停的想吃奶，这是正常现象。而且是短暂的，通常会持续4~5天，这个阶段正常给婴儿多次喂奶即可，不要补充其他液体。婴儿出生6个月前，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都不需要额外补充水。如果飞速生长期持续超过5日，需要请儿科医生进行帮助。

3 发育引起的睡眠问题

不足3个月的宝宝：对于不满3个月的小宝宝来说，大脑还没有发育完全，大脑无法控制自己的手臂和腿。

婴儿在过度劳累时会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞，婴儿也意识不到四肢是自己身体的一部分。婴儿手脚乱摆不是有意识的行为，通常是因为他太累了或者太兴奋，而很难安静下来睡觉的缘故。

这种无法控制的肆意挥动就会干扰睡眠。裹上襁褓，帮助孩子控制手臂，能让孩子睡的更好。

3个月以后的宝宝：婴儿身体的发育成长实际上与安静的睡眠是相抵触的。你可能会突然觉得奇怪，原本宝宝2个月大的时候分明已经可以睡整夜觉了，到了3~5个月的时候忽然出现了频繁夜醒。

这时候你需要观察宝宝的运动发育有没有进步？转头，自己能找到手指，翻身？

很多妈妈发现，宝宝原本睡得很好，直到他开始会翻身。多数婴儿在3个月大的时候，开始增长翻身的技能，但是最初婴儿只能翻过一侧，从侧面翻到平躺，从侧面翻到俯卧，问题是他不能再翻回原来的姿势，这就可能会让他醒过来，让他受挫。

而且婴儿这个时候完全没有协调能力，当他们手脚乱动的时候很容易打扰自己。他们一只手挣脱了襁褓，扯耳朵，揪头发，戳眼睛，还奇怪谁在对他们这么干的。他们的小手指无意识的乱刮床单，这种声音可能也会让他们醒来。

4 害怕，没有安全感

很多孩子对妈妈特别的依赖，只要晚上睡觉闻不到妈妈的气味或听不到熟悉的声音，就会缺乏安全感，导致频繁哭闹，所以晚上宝妈跟孩子最好是睡一起，这样他就会有安全感了。

5身体外界因素

有的时候，孩子明明夜间睡眠很好，或者已经能够睡整夜觉了，却突然之间变得频繁夜醒。要找到原因，首先就要排除是否遇到了“睡眠意外”，宝宝的睡眠可能受到了外界的干扰：比如出牙、鼻塞（感冒）、疾病、便秘等等。

当他醒来后，不舒适感或需求（比如社交欲望）可能会让他彻底清醒，然后需要他最喜欢的朋友和玩伴——你的陪伴！

小婴儿在夜间醒来，最多的原因是因为饥饿。如果你的宝宝已经5个月大了，排除饥饿引起的夜间醒来（从午夜到早上6点之间），你可以简单考虑是否是以下原因：

有东西干扰他（包括饥饿、出牙、鼻塞、便秘、生病、打鼾）睡眠时呼吸困难（鼻塞）发烧湿疹（特应性皮炎）中耳炎引起的疼痛

出牙

很多陪孩子经历过出牙期的妈妈都知道，出牙的过程令孩子非常不适。几百年来很多人都把夜醒归咎于出牙的疼痛。毫无疑问，出牙会让牙龈抽痛，让宝宝什么都想咬，好让牙齿赶紧冲出牙龈表面。

不过，这究竟是真的疼痛还是只是不适感呢？实际上，出牙历经从开始到结束的许多个月，所以这种疼痛不会太厉害，否则所有的孩子好几个月每天晚上都会醒来。另外，大多数孩子白天并没有表现出疼痛。

在芬兰，曾经对于出牙而引起的问题做过一个调查。通过对233名年龄在4个月~13个月的孩子每天跟踪访问和检查，结论是出牙不会引起发烧、白细胞数量增多、不会引起炎症。当然也不会引起夜醒。

简而言之，出牙只是一种干扰：白天容易忽略，而当宝宝们平躺在安静的房间里，就会感到有一点点心烦。如果确定是这种不适感让宝宝频繁醒来，就需要咨询医生是否可以开一些例如布洛芬等药物，睡前30分钟服用，来缓解症状。

疾病

疾病是对孩子睡眠最大的干扰。

感冒发烧中耳炎湿疹鼻塞

当宝宝处于睡眠周期的浅睡眠阶段时（在转入深睡眠之前），疾病或身体的不舒适感会把他弄醒，然而这些睡眠干扰是完全没办法避免的，孩子总会经历一两次。

排便、便秘

夜间排便会极大的干扰宝宝的睡眠，尤其是在他因为便秘而费力排便的时候。宝宝大便出干硬的小球状或大块大块的，这样会损伤肛门。

除了纯母乳喂养的宝宝在最初几个月可能几天才排一次便（母乳易吸收）之外，所有的宝宝至少每天排一次软便（尤其是奶粉喂养的宝宝）。

如果因为便秘，大便干结，让宝宝每次哼哼唧唧、不停扭动、频繁夜醒的话，可以考虑更换配方奶（过敏）、或者用栓剂软化大便，促进排便，加辅食之后的宝宝可以喝些西梅汁或者吃西梅泥等等。

还有一些因为“睡眠引起的睡眠问题”干扰睡眠：

他养成了太多不好的睡眠习惯，而没有学习到足够的、好的睡眠暗示不正常的睡眠时间表（上床太晚、起床太早、在错误的时间小睡）断续睡眠（过分频繁的醒来）小睡缺失（没有小睡或者小睡时间太短）长时间等待入睡（需要一个很长的睡前安抚才能入睡）过分活跃的睡眠状态（太多的辗转不安）生物钟紊乱（日间睡眠和夜间睡眠毫无规律）

除疾病等干扰引起的睡眠问题外，引起孩子夜醒的第二大原因就是，不正常的睡眠时间表。太晚睡觉和太晚起床都可能导致经常的夜间醒来。不按生物节律睡眠，就产生了过度劳累和过分惊醒的孩子。

有一个例子，一个宝宝在入睡前2到2个半小时的抚慰、摇晃、抱在大人怀里，而且每天晚上通常醒3~4次，有时候甚至达到10次。这种“让孩子入睡的长时间段”也是对父母时间的一种浪费，因为孩子在父母怀里，在父母走动中摇晃中的迷迷糊糊的睡眠状态，其实就说明了高质量睡眠的缺失。

疲劳导致夜醒的增加。因此，你的孩子越累，让他入睡的难度越大，让他保持睡眠的难度也越大。惊醒次数增加的一个后果就是，被干扰的睡眠引起了孩子更多的清醒、易怒和主动的行为。但是长期疲劳的孩子因为过分清醒，他们的运动更多的处于一种蠕动、惊悚的、休息不好的状态。就好像他们的发动机永远在高速运转，无论是醒着还是睡着了。

6~18个月大的孩子夜间醒来最大的可能就是小睡缺失、过度刺激、或者不正常的睡眠时间表而致。

个性化孩子的睡眠

易睡型宝宝：这样的婴儿就是那种拥有“天使般睡眠”的宝宝。他们在出生几周后，一夜就能睡很久，甚至能一觉睡到天亮。中间不会醒，即使醒了也能很快自己再睡着，完全不需要大人起床帮忙哄睡。

如果宝宝是这种类型的，那么你的运气爆棚了，你可以在宝宝睡觉的时候，踏实的睡一夜，白天可以精力充沛的继续照顾宝宝。

活泼好动型的宝宝：这样的宝宝任何因素都可能成为影响睡眠的干扰，可能很容易养成一种依赖入睡的方法，很难改变。

夜醒问题让人头疼不已，但是找到原因才是解决夜醒问题的根本。

希望能够帮到大家解决问题，让你对孩子的睡眠有了一些了解，请关注我把这篇文章分享出去哦，希望我们都能早日睡好觉！