小密语录：男人练瑜伽，野性又性感
很多人都说男人的柔韧性非常差，但是你看看接下去小密要说的，你就知道，其实男人的柔韧性一点都不差，不仅能够做各种高难度的动作，一字马做起来也是非常溜，所以男人们，跟着小密，练起来吧~
Look1: 瑜伽助你练出性感的线条
瑜伽瘦身减脂，让你的脂肪都转化为肌肉，使你拥有性感迷人的身体线条。
伸直双腿先坐在地上，压低身体伸直手臂撑地，并且一条手臂要放在双腿中间，保持这样的姿态让手臂用力，向上抬起整个身体，保证双腿伸直离地，再向上抬起一条手臂。
和志同道合的人一起练习想必是不错的，一人做单臂的头手倒立式，另一人练习双臂伸直撑地的倒立式的变式，让一条腿向下弯曲，另一条腿微倾伸直。
现在我们来单人练习倒立式，先做出头手倒立，伸直手臂撑地，接着让双腿都向一侧压下去，保持伸直状态以后让一条腿向前弯曲过来，最后让不同侧的手臂离开地面向侧面伸直。
单臂的倒立式还有其他变式，先连同腰部向右扭转，并压低双腿，再让左小腿向上弯曲，右臂离地向右侧伸直，右手抓住右脚趾尖。
Look2: 刚强的气质也需要瑜伽助力
瑜伽体式有简有难，坚持较难体式的练习更能增强我们的男子气概，让我们拥有刚强的气质。
我们来练习头手倒立的衍伸式，伸直手臂撑地做倒立姿势，让整个身体向上竖直，接着要向后弯腰，双腿一并向下弯曲，和地面处于平行状态。
头手倒立的标准式就比较简单，我们做到最终动作以后只要保持住就行了，做倒立动作伸直手臂撑地，双腿要并拢起来，整个身体要是一条向上的直线。
为了加强锻炼效果，我们在完成头手倒立以后，可以相向弯曲双腿让它们统一从一侧向下压，要让腰部有拉伸的感觉，再向上伸出一只手臂，保持单臂撑地就完成了。
先完成头手倒立，我们还可以做其他的变式，保证双腿伸直状态向两侧分开并持续下压，让双腿呈一百八十度，再用单臂撑地，另一只手臂伸直向上。
Look3: 瑜伽让你的处事方法干脆利落
练习瑜伽会让你整个人都变得干脆利落又果断，自然我们的处事风格也会改变啦，这是很加分的一项，希望男同胞们可以认真对待哦！
先做侧斜板式，让右臂右腿撑地，左臂左腿向上伸直，接着让腰部用力，让右腿弯曲离开地面，膝盖挨住右手肘，保持左侧动作不变。
做头手倒立的标准式单臂着地，并且每隔一段时间就换手臂撑地，这样练习除了会让我们的心理强大，还可以帮我们提升手臂力量。
双臂撑地做头手倒立的变式会比较轻松一些，这样会减少手臂负担。手臂撑地打直做出倒立姿势后，要让双腿向身体两侧分开，依旧保持伸直，并且双腿要在一条线上。
这是一个绝对力量型的体式，不止需要单臂撑地并且双腿还需要做出不同的变化，让身体全部绷紧让右臂撑地，右腿向前伸让左手抓着右小腿，左腿向后弯曲。
不管是做什么，都是需要付出努力和汗水的，希望大家能认真的对待它们，不让自己的努力白费，不让自己的汗水白流，最终，都能变成性感又野性的人，为自己恣意生活。
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