詹森效应：一到关键时刻我就不行，该怎么办？

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从事心理行业之后，柠檬总是在不经意间知道过去发生的一些事件原来在心理学中都是有说法的。

高中的一个同学，每次考试成绩都会在年纪前一百名内，在当时一千五百个学生的基础下，可以说是非常优秀了。

但是她经历了两次高考，第一次也不知道什么原因就生病、发烧，坚持考完，有了三本的分数；第二次高考，没有发烧，没有任何其他的外界条件的干扰，考完第一场就哭个不停，最终的结果是上了专科。

在这里并不是要比较大学的好坏，而是针对于她这种平时成绩非常优秀，但一到大考的时候就卡壳，就不行的现象，其实在我们众多人口中占据了很大的比例的。

今天，柠檬就和大家一起谈论相对应的一个心理学效应：詹森效应。

有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，可是一到比赛场上，他却总是不断失利，于是人们借此将那种平时表现良好，但因缺乏应有的心理素质而造成竞技场上失利的现象 叫做詹森效应。

转化到我们现实生活中来说，心理素质的高低，可以说是一个人成就的基础。

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美国一位著名的心理学家埃里希·福洛姆带领他的学生们做了这样一个实验：

他把学生们带到一间黑暗的房间里，在他的引导下，学生们很快就穿过了这间屋子，然后弗洛姆打开了这个房间的一盏灯，在微弱的灯光下，学生们看到了房间的正中间有一个很深的池子，而池子里存放的是各种毒蛇，一直在游走。

他们刚刚通过的正是摆放在池子上方的一座非常窄小的木桥。

福洛姆问他们“你们还愿意再次走过这座桥吗”？

没有一个人敢作答。

等了很久，才有几个学生表达想尝试一下，但是速度非常缓慢，挪动空间也非常狭小，就在此时，福洛姆啪的一声把房间里所有的灯都打开了，原来在桥和毒蛇之间还有一道安全网。只是因为颜色和灯光的原因，学生们都没看出来。

“你们还有谁愿意走过这座桥？”

这次依旧没有人应答。

“网子的质量可以保证吗？”“我们真的没有任何危险吗？”等等问题不断有学生提出来。

福洛姆回答到：

这座桥本身不难走，在你们没有看到这些毒蛇的时候你们没有任何疑问的大步走过来，但是看到毒蛇后，哪怕有安全网，你们也是不愿意的。

这就是心态，心态如果乱了，哪怕事再简单，困难分析的再透彻，你们的路都不好走，或者说不愿意好好走。

在我们的现实生活中，考试或者说很困难的很关键的大事就相当于这里的毒蛇一样，人在思考考试或者困难背后的很多事情后，你的压力、焦虑就会剧增，成为你前行的包袱。

我们中有多少人是智力低下呢，也不是没有努力，仅仅是因为恐惧，心态被破坏，基石被摧毁，还怎么踏实的走下去呢？

现在，如果你自己再遇到这种关键时刻掉链子的情况，你还会一直沉浸在自责中无法自拔吗？

这个世界里，和你有一样困难的人真的很多很多，你，并不是一个人在前行。

因为字数的关系，如果大家想了解更多关于如何去面对关键时刻掉链子的具体措施，可以关注我们的微信公众号：【柠檬心理课堂】，回复关键词：【詹森效应】。