你的孩子能长多高？这个公式能算出来……

每个家长可能都想搞清楚，自己孩子的身高在Ta这个年纪里算不算正常？怕自己一个疏忽耽误孩子一生。

那么大家可以参考下图——

全国2015年儿童标准身高表

孩子身高（长）计算方法：● 宝宝出生时平均身长50厘米；
● 1~6个月每月平均长2.5厘米；
● 7~12个月每月平均长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米左右；
● 1~10岁＝年龄×7＋70厘米。

● 现身高小于或等于上表中相应年龄的“正常身高最小值”时，提示可能存在影响生长发育的疾病。

● 身高在相应年龄的“正常身高最小值”与“平均身高值”之间时，属于偏矮。

骨龄才是反应后期生长空间的可靠指标

虽然正常身高表是以年龄为区分的，不过，判断后期生长空间或是大致预测成年身高，还是需要以骨龄为依据，因为骨龄才能反应后期生长潜力。公式如下：

● 生长空间 = 成年后平均身高 - 骨龄对照的相应年龄平均身高

● 预测身高 = 现在身高 + 生长空间

【案例】

比如一个男孩，骨龄为13岁，那么他后期自然生长空间为：

172.1CM（男性成年平均身高）－159.5CM（13岁男孩平均身高）＝12.6CM（生长空间）。

如果这个男孩现身高是150CM，那么他的预测身高就是：

150CM（现在身高）+12.6CM（生长空间）＝162.5CM（预测身高）。

当然这只是个粗略的评估，孩子的身高会受很多外界因素干扰。

骨龄与年龄相差不应该超过2岁

● 生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值在±1岁以内，称为发育正常。
● 生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值>1岁，称为发育提前。
● 生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值<1岁，称为发育落后。

标准骨龄片，只需要拍一张左手正位片。拍摄时，左手五指自然张开，手心向下，中指与前臂保持中一条直线（尽量不要左右偏，手臂放平不要上抬）。医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。

大多数宝妈们都认为营养均衡、多运动是孩子长高的关键，那么哪些食物有助于孩子长高呢？

黑豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃，所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

生长发育重要的三个阶段

1、4-6岁

这是诊断、治疗孩子矮小的最关键时期。这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，4岁女孩平均身高 1.14 米，男孩 1.15 米。

2、青春期前期（一般在8岁左右）

赶在性发育之前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达至标准。8岁女孩平均身高为 1.29 米，男孩 1.30 米。

3、青春期

这是孩子长个儿的重要时期。爸妈们应该定期测量并记录身高和体重，若发现孩子比同龄、同性别的孩子矮一截，或身高矮于标准身高，应及时带孩子去正规医院的生长发育门诊就诊。