在NBA想要赢下一场跨时区的比赛到底有多难？

NBA的球队一个赛季要打41场客场比赛，经常是在不同的时区。这对于西区的球队来说尤其困难。

史蒂芬·库里的勇士队是联盟中旅行次数最多的球队之一。

即使调整了赛程，NBA球队在客队比赛的时间也比其他任何职业联赛的球队都要多。一年或更长时间打82场比赛的疲劳是很难受的。在客场打比赛的时差反应也是非常不容易的。

“你从小就知道NBA的82场比赛，”金州勇士队的组织后卫奎因·库克说。“但当你自己经历了这一切的时候，情况就完全不同了。”

NBA的客队比赛计划跨越了四个时区，很难受。美国国家橄榄球联盟(NFL)的球队通常也会跑这么远，但每周只打一次。美国职业棒球大联盟的球队也打这样的比赛，但是他们在每个城市都要花4到5天的时间，这使得他们旅行的总里程减少了。NBA球队平均每周打3场以上的比赛。而且他们走得很远，大多数球队在常规赛中都跑了4万多英里。

所有这些旅行也可能对比赛结果产生影响。由于勒布朗的转会，西部联盟有很多NBA最优秀的球员，其中有14名是联盟顶级的球员。尽管西部联盟处于另一种不平衡的对立面，但是开拓者、快船、湖人、勇士和森林狼在2018 -19赛季的移动里程数排名前五——一项新的研究表明西部联盟球队在移动里程数上可能有优势。

东部球队在西部获胜的难度更大，尤其是在晚上的时候比赛。那些东征的NBA球队的胜率为45.4%，而西征的球队的胜率为36.2%。

但这与球员实力差异有多大关系？又有多大关系取决于旅行的方向?

“没错,东部球队在西部打比赛有更大的影响,”比尔·布尔戈斯说——奥兰多魔术队的前负责人力量体能教练。

人体昼夜节律(告诉我们在24小时内什么时候睡觉和起床)的紊乱可能是问题的根源。生物钟的混乱会随着时区的变化而增加。这意味着，对于尼克斯队来说，在洛杉矶的客场比赛比在密尔沃基的比赛更难赢。这只是西海岸球队在主场的一次优势，他们在东部的比赛中都表现平平。

从昼夜节律的观点来看，体能在下午晚些时候或傍晚早些时候得到优化。在晚上比赛时，从西到东的球队——比如本周在纽约的勇士队——会在接近最佳状态的时候打球，而西部的球队通常是在东部球队睡觉的时候打球。

波特兰开拓者队的达米安·利拉德将在奥兰多、迈阿密和印第安纳州进行超过3500英里的行程。

其他研究指出，对于每一支NBA球队来说，航空旅行对健康和恢复有很大的负面影响。根据这项研究，当乘坐飞机时，从加压舱内呼吸空气，血液中储存的氧气量下降到一个水平，这可能会让一些家庭医生在体检时感到惊慌。再加上久坐不动，会导致肌肉和关节僵硬，阻碍康复。在为下一场比赛做准备的时候不太好。

但倒时差的不仅仅是体能的表现。其他研究发现，随着旅行的增多，伤害也会增加。令人惊讶的是，背靠背比赛与NBA更多的伤病无关，而在客场比赛则与伤病有关。也许这表明身体内部生物钟的紊乱(不仅仅是疲劳)可能是一个风险因素。

所以，如果有联盟想要保证球员健康，在体能高峰时比赛（在下午或傍晚），可以保护球员免受疲劳的伤害。

正如库克所知，从旅行中恢复过来需要时间。“最困难的旅行是从东海岸回来，通常需要两到三天的时间来适应。”

现在效力于意大利的前76人和前勇士球员詹姆斯·迈克尔·麦卡杜几乎完全是在同一时区对阵其他球队，他还记得NBA艰难的旅行日程。麦卡杜说:“无论你在哪个方向旅行，旅行都会给你带来麻烦。”“你晚上很晚才起床，但凌晨两点就会完全清醒，因为你的身体已经习惯了不同的时区。”

所以，球场外的恢复和球场上的恢复一样重要。一些球队使用彩色灯光——早上是蓝色，晚上是红色——来帮助运动员更快地恢复正常的昼夜节律。当然，灯光是有效的，但是要让球员们使用它们是很困难的。这就是为什么他建议用土办法来解决时差反应、适当的补水和有益的午睡。

麦卡杜说:“我不是那种喜欢睡懒觉的人，我睡得很晚，所以我通常会在一天的中午小睡两到三个小时。”

对于库克来说，制定一个旅行计划是他从勇士队的老兵那里学到的，这是他调整日程的一个重要部分。

当然，并不是所有的客场比赛压力都与生物钟有关。一些球队的城市，尤其是迈阿密、洛杉矶和纽约，从天气和夜生活中获得了“主场优势”。到这些城市旅行可能会导致“类流感”的症状突然爆发。对麦卡杜来说，在旧金山湾区打球很难被打败，因为他非常感谢费城的冬天。“在费城和东海岸打完比赛后，我们会去洛杉矶，在温暖的环境下看太阳会很好。”球队也明白这一点，他们会努力让我们早点到达那里。

当然，许多人可能很难同情那些坐着包机、坐着喷气式飞机、坐头等舱的球员。尽管如此，如果你支持的NBA球队在客场获胜，你最好希望他们的生物钟像瑞士手表一样顺畅。