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作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人
库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐
他今年24，却已有10年的训练经验
1.76米的身高上，承载着100公斤的庞大体重
这其中下肢肌肉占得比重很大
在健身房
上肢比下肢强壮的例子比比皆是
但像库阿米这样
大腿抢掉上半身风头的，真不多见
很多在我们看来遥不可及的大重量
比如深蹲200公斤，硬拉310公斤
却是他的正常做组重量
这位年轻又努力的选手
目前已经拿下健身模特大赛的冠军
前途不可限量
下面来到库阿米最爱的腿部训练
感兴趣的肌友们可以跟着练一发
1、传统硬拉+俯卧撑 5x8次
腿后侧+三头一起练
2、哈克深蹲+弯举 5x12次
腿前侧+二头一起练
3、宽距腿举 5x20次
专注大腿内侧
4、臀桥 5x8次
提高臀腿力量
目前他的腿围
可能已经超过了巅峰时期的阿诺
但他坚称自己是自然健身
肌友们怎么看呢？
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