高血脂多数都是吃出来的! 医生忠告: 不想得痛风, 4样不要碰。

说起痛风，大家一定会将它与体内血尿酸过高联系在一起。除了高尿酸之外，高嘌呤饮食也是众所周知易诱发痛风的因素，所以多数人都知道对待痛风应采取低嘌呤饮食。但是却没有多少人知道其实肥胖、高血压、高血脂等疾病也与痛风发作有着密切的关系。有数据表明，半数以上的痛风患者体重超标，约3/4的人合并有高血压或高血脂症。

而当人们患了痛风以后，高比重的脂肪蛋白胆固醇会减少，容易引起动脉硬化。这样一来，痛风合并高血脂病人就容易患上心肌梗死、心绞痛等缺血性心脏疾病。

高血脂多半是吃出来的！医生提醒：不想痛风，4物最好少碰！

瑶柱

瑶柱俗称干贝，实际是多种贝类闭壳肌干制品的总称。含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。瑶柱蛋白质含量要高于鸡肉、牛肉和虾 肉，矿物质含量也在鱼翅、燕窝之上，能滋 阴润燥、调中补肾，保养五脏。一般人都可 以食用，但不能过多，以免影响胃肠消化功 能，同时，痛风患者要忌食瑶柱。

甜食

韩多人都知道血脂高，脂肪类的食物不能多吃，但是糖也不能吃，是因为过多的糖类在体内可转变为脂肪，还会导致肥胖，最后促使肝内脂肪肝的形成。高血脂不能吃糖果、蜜饯、果酱、水果罐头以及冰淇淋，各种含糖的饮料等。还有像糖果，以及虽然口感不甜，但却是由碳水化合物制成的一类食物。

酒

高血脂患者一定不能饮酒，因为酒精中含有的成分会影响人体正常的脂质代谢，妨碍甘油三酯的转化。如果脂肪不能及时分解和排出体外，就会积累在身体之中，进而加重高血脂的问题。喝酒尤其是啤酒,可以刺激尿酸 增加,导致的关节疼痛，从而诱发通风。

晾晒干的鱿鱼

鱿鱼在晾晒后不要食用。这是因为胆固醇主要集中在其内脏中。而鱿鱼在储藏和烹调过程中很可能没有去掉全部内脏，造成胆固醇较高。更要命的是，胆固醇因为日照或者高温会发生氧化，形成致癌物，所以鱿鱼干还是免了吧！

那么你知道血脂高吃什么好呢？

灵芝

灵芝就算单用降血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白的效果都是非常好的。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

燕麦片

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。可以有效地降低人体中的胆固醇，燕麦片每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。

芦笋

芦笋在国外有“长寿草”之誉。据研究，芦笋对高血脂、高血压、动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果。测定表明，每百克鲜芦笋含胡萝卜素200毫克、维生素c21毫克，此外尚有多种b族维生素。

苹果

苹果因为平常会经常看到，吃到，反而成为了人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。