睡眠不好多半是肝血出了问题，吃一种食物，睡得舒心不失眠！

现在因为各种压力，都会有很多烦心的事情，比如一些外界的压力，家庭的压力，很多很多，所以压力是我们失眠的重要因素。很多人失眠的时候都会有一个方法，就是数星星，当然大多时候都是没有用的，前提是身体出了什么问题。其实失眠都是非常普遍的事情了，因为我们每天都会遇到各种的问题，各种的情绪，工作上的问题，还有情感的问题，失眠可以说每时每刻，都影响着我们。其实身边的主要原因，大部分都是因为我们的肝血不足，从而导致身体不平衡的关系。也有一些原因是因为我们的神经一直处于兴奋的状态，不管是什么原因，只要你处在兴奋的状态就会导致失眠。

其实失眠对我们的身体影响特别大。

1. 对心脏不好，容易引起心脏病，心肌梗塞，心脏缺血等疾病。

2. 对脾脏不好，脾脏是我们器官之一，也是人最大的淋巴器官，长期失眠的人呢，会引起脾脏受损，从而导致引发一些健康疾病。

3. 对肾不好，长期失眠会导致身体的，免疫力下降，会引起肾衰竭，肾癌等严重的疾病。

4. 对肝脏不好，经常失眠会容易引起我们肝脏供血不足而引起的脂肪肝这些疾病。

5. 对胃不好，长期失眠了，会引发很多胃胀，胃酸等不舒服的状态，会引发胃癌等疾病。

怎么样才能改善失眠呢，下面有几个小方法可以帮助你。

1. 灵芝里面有一个非常好的元素，它可以让我们的身体器官进行调节，而且可以阻止身体里面很多分泌的元素退却。从根本原因来改善我们的失眠，这种的属于药物，还可以对我们的神经系统起到很好的镇定作用，有一些更年期的睡不着，老年人的失眠也会有一些，镇定的作用，相对于安眠药对话，这个是没有副作用的。

2. 可与经常多听一些纯音乐，帮助我们的睡眠有所改善，有时候可以想象一下，每一首歌曲就像一阵风，有的仿佛是在海面，有的就像湖面一样，主任雨水夹带着风，而有的参杂着草木的味道，可以从音乐的各个方面来感知自己对自然的敏锐嗅觉，也是音乐，对于你的感觉，跟其他的小清新不一样的是，歌曲，是阳光，可以治愈你的内心，音乐也可以让你浮躁的心沉静下来。

3. 可以对我们的身体穴位进行按压，帮助改善睡眠质量。其实我们身上睡眠的穴位有非常的多，今天就跟大家说一下，风池穴。每天都对着电脑，经常感觉自己的肩膀酸痛，眼睛也很干涩，这个时候呢，就可以按压一下我们的风池穴，只需要一分钟，你就可以缓解身体的不舒服，眼睛的疲劳，脖子的酸痛，若若整合失眠的话，你也可以经常按压这个穴位。

4. 想要失眠得道之语，就应该长期避免身体疲劳，经常思虑过度后，伤了自己的心和脾，皮就会变弱，产生不良，足够的气血，新血液供给不上，所以就会觉得特别的疲倦，没有力气，经常熬夜的人该学会不足，他的圣水也不够，因为身体里面抑制不了心火，所以就彻夜难眠，眼睛干涩的，这些症状都是经常见到的，所以想要治疗失眠的话，一定首先让自己的不身心不那么累。

失眠是每个人都会有的，所以适当的调节，对身体的好处也会特别的多，想要拥有一个非常健康的身体，那你就要多多的努力去做到，自己的身体更健康。