中医认为，脾胃为后天之本，人的气血精微都要靠脾胃运化食物水谷转化而来。脾胃正常，则面色红润、气血旺盛、代谢正常。脾胃虚弱，则不思饮食、面黄肌瘦、代谢紊乱。对于脾胃虚弱的人，仅仅靠饮食进补是没有什么效果的，因为脾胃很难吸收这些营养，进补过多还会加重身体负担。对于我们普通人来说，最好的调理方法就是按摩穴位，按摩穴位不仅经济方便，而且简单有效。但是按摩时要注意的是，选择的穴位要少而精，取穴要准确，配穴要妙，不要杂，不要一次用穴太多。今天就为大家推荐一组调理脾胃、增强免疫力的穴位。
一 中脘穴
穴位简介：中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用
穴位位置：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
按摩方法：用手指点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃功能，点按时间为每次2~3分钟，至局部产生发热感。
中脘穴
胸骨
二 足三里穴
穴位简介：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
穴位位置：足三里穴位小腿外侧，于外膝眼（犊鼻）直下3寸，距离胫骨前脊一横指处。
按摩方法：坐位微屈膝，腰微前倾，用拇指指腹点揉一侧足三里。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦，两侧足三里穴同时或交替进行点揉。每天早晚各一次，每次2～3分钟。
三 脾俞穴
穴位简介：脾俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗脘腹胀痛、胃出血、消化不良、贫血、月经不调、肾炎等作用。
穴位位置：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸
按摩方法：
1. 患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
2. 手握拳，将拳背第2、第3掌指关节放于脾俞上，适当用力揉按0.5～1分钟，有和胃降逆、健脾助运等功效。
四 胃俞穴
穴位简介：胃俞穴的主治病症为消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴位还可以有效的配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病征
穴位位置：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩方法：按摩方法同脾俞穴
坚持按摩以上穴位，再配合食疗或者中药，就可起到明显的效果。
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