中国武术将精、气、神称为“三宝”,其与人体生命息息相关。武术养生则紧紧抓住了这三个环节:
- 调意识以养神;
- 以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;
- 以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉畅通,营养整个机体。
动养生和静养生是武术养生的两大法宝。比较而言,练动功的,动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;练静功的,静则生阴,其优势在于帮助生命节能。
有些人以为体育健身就是养生,武术养生就是健身,其实,这两者的内涵不同。
其区别是:体育健身强调的是身体各个部位的锻炼,能够强筋壮骨,拉长筋腱、疏通经络,并起到保健、益寿的作用。而武术养生既强调外在身体运动型的锻炼,又强调内在的锻炼,即“精、气、神”的培养。所谓“养气”、“养神”、“养精蓄锐”等就是对武术养生之说的形象注释。
体育健身是通过运动消耗一部分多余的热量,使身体强壮,但消耗了一些“精、气、神”。而武术养生则是增加“精、气、神”的养护,它是既开源又节流,有益身心的健康。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.