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自从生完孩子以后，越来越健忘，一天之内我会忘掉很多事情。整天丢三落四，我还没老。我感觉自己的记忆力比老年人还差，我上学那会记忆力挺好的，需要背诵的基本看两遍就记住了。现在是根本记不住，上一秒想做的事情下一秒就忘了。怎么办？有什么办法可以提高记忆力呢？
人随着年龄的不断增长，记忆力也开始慢慢下滑。为了防止记忆力减退，我们应该怎么做呢？
有科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。
唤醒
1、练习大脑对嗅觉感应能力
2、用手指分辨硬币，练习触觉
3、大声朗读
脑锻炼
1、散步、逛街的时候绕远路行走
2、用不习惯的左手吃饭喝水等
3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块。
4、可以做一些数学题或背一些单词啥的
营养：饮食营养一定要跟上，要知道大脑也是物质性东西，长时间用脑，是需要补充大脑所需的营养元素的，比如核桃等坚果类、蛋黄等都有利于提高记忆力。
1、适当吃些甜食
2、早餐必须要吃好
3、吃饭的时候多咀嚼
运动：每天慢跑半小时
我们只有适当的用脑，才能保证大脑的灵活性。这一些健脑的事情，有助于提高自己的记忆力。当然，千万记住不要用脑过度，要学会让大脑得到一定的休息。
情绪稳定
如果平时情绪波动太大，长时间处于焦虑状态，思虑过多，做事很难专注，也会导致我们的记忆力减退，因此，要学会控制好自己的情绪状态。
注意力要集中
在做事时，不要为了追求效率盲目一心二用，应该讲重点，讲先后，这样才能培养我们的专注力。
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