说到运动塑形健身，很多妹纸们不是觉得瑜伽见效慢，就是担心跑步撸铁会变成肌肉人……那么在好莱坞超模圈炙手可热的拳击，了解一下~
超模都爱Boxing
拳击在模特中的风行程度，大概就像绿色果蔬汁在饮食界的地位一样。看似谁都可以借着这项网红运动的热度凹凹造型，但你的肌肉线条可不会说谎。
也正是因为不是人人都有毅力驾驭，才显得那些一直在坚持的人酷帅爆表。
Gigi Hadid当年在街头快速反应肘击疯狂“粉丝”，就是得益于常年练习拳击打下的扎实功力。身材可圈可点，每次出街造型都是大型带货现场，谁还记得当年被冠以“微胖超模”之名的那个她？
在运动上同样极具天赋的“天神”吉娘娘，不仅是习练瑜伽、中国武术的个中高手，对拳击运动亦钟爱有加，就连家中都备着拳击沙包。看她力量感十足的出拳路数，只想说一句“惹不起惹不起”~
更别提拳龄超过10年的利马了，速度快到吃瓜群众都看不清……果然能够Keep住完美身材，都是下了血本的！
而忙到飞起照样有一半时间在健身的小KK，也是热衷拳击的狂热份子。如今感情降温的“Kaylor”，在当年形影不离的时期还一起在MV中秀了一把“互殴”，居然有点甜是怎么回事？
格斗项目必修课
拳击的确是个乍一听hin男性化的运动，偏偏能让身为美好肉体代言人的超模们都趋之若鹜。它的高效燃脂能力是重要原因之一，每小时拳击课能消耗400到800卡，等于是普通慢跑的2倍多，怎能不心动？
而且它还是一项结合有氧与核心力量的高强度全身运动，同时具备了提高心肺与高强度燃脂的功效，减脂、塑造肌肉线条双管齐下。听过它的另一个名字——甜蜜的科学，你就会懂了。
别觉得无厘头，因为它不仅有高超的闪躲还有火爆的对攻，也就是说防守的同时就要进行反击，击打频率高却不会留给大脑思考时间，快速进退之间对身体的协调性要求非常高。
每一拳的发力都涵盖了双脚、腿部、胯部及手部的动作，相当于调动了全身的力量，能让身体各个部位的肌肉都能得到很好的锻炼。
所以它也被认为是所有格斗项目的必修课：没有所谓安全区域，在移动过程中借助全身力量，快速出拳完成致命一击。能够明显地提升身体整体的反应速度，从而渐渐变成一种本能。
舒缓压力高效之选
是不是有点无法拒绝拳击了呢？这项强度颇高的运动，不仅能给你遇见马甲线的机会，提高整个人的灵活性和防范意识，还是都市girl们的舒压好途径噢！
每一次精准地出拳KO对手/沙包假想敌，都是一次不带保留的情绪宣泄。这和跑到千里之外的网红地标去摔碗进行发泄，差不多是同样性质。当然，通过运动释放的肾上腺素会让你更有成就感。
不同于在跑步机上跑步，拳击从来都不是一项墨守成规的运动，而是能在变数中不断玩出花样的挑战。不断地试探着自己的身体极限，在每一次解锁新技能的时刻，遇见不期而至的Better me。
不过也不是人人都适合练习拳击，比如癫痫病史者、高血压患者，以及处于肺结核和哮喘发生期的人也不适合进行拳击训练。保险起见，不妨在做过体检之后再进行评估噢~
或许，你的身边也有酷爱拳击的健身咖？
- LOVE U -
编辑助理/ 自然卷、R
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