年迈的奶奶总是叨念着：“十个女人中有九个是湿气重的”，的确如此，湿气是一个“坏家伙”，连中医都要对其避让三分。
刚刚经过一个炎夏，很多不注意的女人，都招惹了一身的湿气，谈及湿气，它可是万病之源，不仅让女人的身体上备受煎熬，而且漂亮的容颜也随之不复存在。就连中医，也最怕湿邪！
更重要的是，湿气重可能引发妇科病，如女性朋友白带增多，阴部潮湿瘙痒。这就是为什么说这里越湿，湿气就越重了！
【6大原因，导致女人湿气重】
1、穿得少
“只要美丽，宁愿冻人”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
2、饮食不当
饮食不当也会加重体内湿气，比如一些朋友喜欢吃油腻的食物或者其它口味比较重的食物，容易引起消化不良，这就会加重肠胃负担，从而导致大量的湿气滞留在体内。
3、内分泌失调
内分泌失调的人，也容易产生湿气，因为内分泌失调会影响人体的代谢水平，从而将毒素和湿气滞留在体内，从而加重体内的湿气。所以，内分泌失调的人要及时调理自己的内分泌，这样才能远离湿气。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5、久坐不动
久坐不动会让我们的脑部供血不足，从而导致脑缺氧，造成头重头昏、失眠、记忆力下降等症状
6、不通风
其实湿气还和我们的环境息息相关，像我们平时常呆的办公室和卧室，一定要注意通风，雨天则要紧闭门窗，让湿气时刻都近不了身，才能做到没有湿气。
【湿气重的危害】
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
【一分钟自测是否体内湿气重】
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；
2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；
3、口干口苦口臭，小便黄；
4、小肚子大，水肿型肥胖。
5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；
6、白带量多，色白或黄，甚则有臭味；
7、头部沉重四肢乏，湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥；
8、下肢浮肿便溏泻，常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽.
以上八点，满足的越多，说明湿气越重，需要十分注意！
教你三招，轻松祛湿毒
第一招：自制一杯健脾祛湿茶
此方子来源于《本草纲目》，健脾祛湿效果显著。
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用：健脾祛湿、益胃、利水消肿
做法：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。
《本草纲目》记载：蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。用来治湿是最为适宜的。淡竹叶以渗湿泄热见长。谓薏仁健脾益胃，祛风胜湿。赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。马齿苋能，散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋。芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
第二招：赤小豆鲤鱼汤
赤小豆和鲤鱼熬汤，具有健脾益肾，利尿消肿功用。对水湿凝聚引起的脸肌、腹肌、肢肌浮肿，经前水肿，孕妇水肿，都有一定的效果。
至于具体的做法，唐代的《外台秘要》这样记载：“以鲤鱼一头，极大者，去头尾及骨，唯取肉，以水二斗，赤小豆一升，和鱼肉煮，可取二升以上汁，生布绞去滓。顿服尽，如不能尽，分为二服。后服温令暖，服讫下利，利尽瘥”。
第三招：三拍一抓
拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定不要放弃。
拍肘窝
肘窝上有个曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
拍腘窝
空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
结束语：
去除湿气，一身健康，以上方法，不妨试试吧！
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